Causas de bajo autoestima

Relaciones con baja autoestima

Ésta es la base de la autoestima. Si nos sentimos seguros con nuestra familia, si nos sentimos queridos y nuestras necesidades satisfechas, nuestra autoestima se desarrolla. Es entonces cuando intentamos ocupar nuestro lugar y nos atrevemos a probar cosas y experiencias nuevas. Por ejemplo, cuando aprendemos a andar, nos caemos las primeras veces, pero con ánimos, desarrollamos nuestra confianza y ¡volvemos a intentarlo!

Este es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos. Experimentando, aprendiendo y recibiendo información de la gente que nos rodea, llegamos a identificar nuestras características, capacidades, necesidades y sentimientos. La identidad puede dividirse en varias partes: física (la representación que cada persona tiene de su propio cuerpo) y social (cómo me relaciono con otras personas, los grupos con los que me asocio, mi situación económica, mi lugar como estudiante, trabajador, adolescente, cómo actúo con mi novia o novio, qué sexo me atrae, etc.).

Todos pertenecemos a varios grupos: familia, amigos, colegio, equipo deportivo, etc. También nos definimos por nuestra pertenencia a esos grupos, por las relaciones que mantenemos con otras personas y por las experiencias que vivimos en esos grupos: sentirnos parte de un grupo, sentirnos solidarios, buscar a los demás miembros del grupo, comunicarnos bien, compartir, etc. Los distintos grupos a los que pertenecemos nos permiten sentirnos comprendidos y saber que hay personas que son como nosotros.

Cómo reforzar la confianza y la autoestima

Tener un alto nivel de confianza influye en todos los aspectos de la vida, desde los momentos importantes hasta las interacciones cotidianas. Normalmente, cuanta más confianza tenga en sí mismo, más éxito y satisfacción sentirá. La falta de confianza en uno o varios aspectos de la vida puede no parecer un gran problema, pero podría derivar en algo más grave.

Es normal que de vez en cuando no nos sintamos lo mejor posible con nosotros mismos, pero cuando la baja autoestima se convierte en un problema a largo plazo, puede tener un efecto perjudicial en nuestro día a día. La baja autoestima es más que un sentimiento desagradable; es un comportamiento negativo que lo consume todo. Las preguntas sobre cómo superar la baja autoestima o dónde encontrar terapia para la baja autoestima suelen acompañarla. Pero una de las preguntas más comunes es ¿qué causa la baja autoestima?

¿De dónde viene la baja autoestima? Las causas de la baja autoestima son variadas y, a menudo, tienen diferentes orígenes. Desgraciadamente, muchas causas de la baja autoestima pasan desapercibidas durante un largo periodo de tiempo y sólo se detectan cuando la persona presenta síntomas. He aquí algunos ejemplos de causas potenciales de la baja autoestima:

Baja autoestima übersetzung

Todos nos criticamos de vez en cuando, pero si a menudo piensas mal de ti mismo o te juzgas negativamente, es posible que tengas baja autoestima. Puede que no conozcas la causa de tu baja autoestima, pero hay medidas que puedes tomar para mejorarla.

La autoestima no es lo mismo que la confianza en uno mismo. La confianza se refiere a la capacidad de una persona en un área concreta de su vida. Una persona puede estar muy segura de sus capacidades, pero tener baja autoestima. Conseguir confianza en un área concreta de la vida no mejorará necesariamente la autoestima.

La baja autoestima puede tener su origen en experiencias de la primera infancia. Si no encajabas en la escuela, tenías dificultades para cumplir las expectativas de tus padres o sufrías abandono o abusos, esto puede llevar a una persona a tener creencias básicas negativas sobre sí misma. Son creencias arraigadas que una persona tiene sobre sí misma.

Los adolescentes, especialmente las chicas jóvenes, pueden ser objeto de mensajes e ideales poco útiles en las redes sociales y en los medios de comunicación en general, que les hacen creer que su valía se basa en su aspecto o comportamiento. Esto puede conducir a una baja autoestima y a pensamientos negativos sobre su propia valía. Los malos resultados escolares o el acoso escolar también pueden causar baja autoestima.

Síntomas de baja autoestima

En pocas palabras, la autoestima es cómo nos sentimos con nosotros mismos en general. Tiene en cuenta el amor propio y la consideración positiva que se tiene de uno mismo. Por lo tanto, si tienes una autoestima sana, es probable que te sientas bien contigo mismo y con la vida misma. La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida, culminando en las diversas experiencias y circunstancias que acaban moldeando cómo te ves a ti mismo. La autoestima procede de las opiniones, valores y creencias que uno tiene sobre sí mismo, que pueden ser difíciles de cambiar.

Aunque estos términos suelen utilizarse indistintamente, no son lo mismo. La autoestima, como se ha descrito, es cómo nos sentimos con nosotros mismos, mientras que la confianza en uno mismo se refiere a cómo te sientes con respecto a tus capacidades, que variarán según el escenario. Aunque son diferentes, están relacionadas. Por ejemplo, si la autoestima de una persona mejora, es más probable que aumente su confianza en sí misma. Por otro lado, también es posible tener una autoestima baja, pero sentirse muy seguro de ciertas habilidades que uno posee.