Consecuencias de una mala autoestima
La baja autoestima provoca
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La baja autoestima se refiere a una persona que tiene un sentido general pobre de autovaloración. En esencia, significa tener una mala opinión de uno mismo. La baja autoestima puede abarcar una serie de factores, como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, los sentimientos de competencia y los sentimientos de pertenencia.
La autoestima es algo más que gustarse a uno mismo: también significa creer que uno se merece amor y valorar sus propios pensamientos, sentimientos, opiniones, intereses y objetivos. También puede influir en cómo permites que te traten los demás.
Tener autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que puede afectar incluso a tu motivación para perseguir las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por eso tener baja autoestima puede ser un problema tan grave.
¿Cuáles son los efectos negativos de la baja autoestima?
Una baja autoestima puede reducir la calidad de vida de una persona de muchas formas diferentes, entre ellas: Sentimientos negativos: la autocrítica constante puede provocar sentimientos persistentes de tristeza, depresión, ansiedad, ira, vergüenza o culpabilidad.
¿Qué ocurre cuando se tiene baja autoestima?
Si tienes baja autoestima, puedes tener dificultades para relacionarte y problemas en el trabajo o en la escuela. Las críticas o la desaprobación pueden alterarle mucho y alejarse de actividades y personas. Puede evitar hacer cualquier cosa en la que se le juzgue o compare con otras personas.
Aumentar la baja autoestima
En pocas palabras, la autoestima es lo que sientes por ti mismo y por tus capacidades. Y según Tina Bakardzhieva, Profesora de Intervenciones Basadas en Mindfulness de Nivel Dos, puede tener un efecto bastante grande en tu vida, ya sea alta, baja o en algún punto intermedio. Bakardzhieva dice que es importante entender que nadie nace con una confianza ilimitada en sí mismo. Si una persona parece tener una autoestima increíblemente alta, es porque ha trabajado en ello durante años, lo que significa que tú también eres capaz de alcanzar ese nivel de confianza.
Si tienes una autoestima baja y deseas alcanzar un mayor nivel de confianza, el primer paso es identificar de dónde procede tu baja autoestima. A veces esto puede resultar difícil: "quizá nunca hayas pensado realmente en ello, o quizá sea difícil determinar cuándo empezó". En cualquier caso, considera al menos si puede estar relacionado con lo siguiente:
Identificar la fuente de tu baja autoestima -ya sea la mencionada anteriormente o una fuente completamente diferente- puede crear una base para mejorar tu falta de confianza. Si, por el contrario, no puedes identificar la causa, no te preocupes: aún hay pasos que puedes dar para reforzar esa autoestima y mejorar la forma en que te sientes contigo mismo.
Baja autoestima übersetzung
Los pensamientos y sentimientos de la mayoría de las personas sobre sí mismas fluctúan en cierta medida en función de sus experiencias diarias. La nota que sacas en un examen, cómo te tratan tus amigos, los altibajos en una relación sentimental, todo ello puede tener un impacto temporal en cómo te sientes sobre ti mismo.
Sin embargo, la autoestima es algo más fundamental que los altibajos normales asociados a los cambios de situación. Para las personas con una buena autoestima, los altibajos normales pueden provocar fluctuaciones temporales en cómo se sienten consigo mismas, pero sólo hasta cierto punto. En cambio, para las personas con baja autoestima, estos altibajos afectan drásticamente a la forma en que se ven a sí mismas.
Las personas con baja autoestima suelen depender de cómo les va en el presente para determinar cómo se sienten consigo mismas. Necesitan experiencias externas positivas (por ejemplo, cumplidos de amigos) para contrarrestar los sentimientos y pensamientos negativos que les acosan constantemente. Incluso entonces, la buena sensación (como la de una buena nota o un cumplido) suele ser temporal.
Significado de la baja autoestima
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