Cuando la autoestima se enferma
Alta autoestima
Vivir con una enfermedad crónica suele ir acompañado de una baja autoestima, una sensación disminuida de valía personal, y una menor autoeficacia, una sensación disminuida de la propia capacidad para influir en los resultados del comportamiento. Esto puede afectar significativamente a la calidad de vida relacionada con la salud y al bienestar, ya que una baja autoestima y autoeficacia contribuyen a un mal afrontamiento, a la impotencia, a una disminución de las conductas de salud positivas y a un mayor riesgo de comorbilidades. Por lo tanto, es importante fomentar la autoestima y el empoderamiento sobre la propia enfermedad.
Las tecnologías sanitarias digitales (también conocidas como sanidad móvil, sanidad móvil, medicina digital o terapéutica digital) han recibido un reconocimiento cada vez mayor entre los pacientes con enfermedades crónicas y los profesionales sanitarios como estrategias de tratamiento no farmacológico para proporcionar contenidos de autogestión específicos de la enfermedad, al tiempo que mejoran el compromiso del paciente. Dado que las citas motivacionales se utilizan cada vez más en diversos medios de comunicación y programas terapéuticos para promover el pensamiento positivo y la autoestima, este artículo explora sus aplicaciones médicas y su integración en la salud digital, con especial énfasis en la adaptación de las diferentes categorías de citas motivacionales para abordar las causas específicas de la baja autoestima en las poblaciones adultas con enfermedades crónicas.
¿Por qué empeora mi autoestima?
El estrés y los acontecimientos vitales difíciles, como una enfermedad grave o un duelo, pueden tener un efecto negativo en la autoestima. La personalidad también puede influir. Algunas personas son más propensas a pensar de forma negativa, mientras que otras se exigen demasiado.
¿Por qué mi autoestima está tan baja de repente?
Algunas de las muchas causas de la baja autoestima pueden ser: Infancia infeliz en la que los padres (u otras personas significativas como los profesores) fueron extremadamente críticos. Bajo rendimiento académico en la escuela, que da lugar a una falta de confianza. Acontecimientos vitales estresantes, como la ruptura de una relación o problemas económicos.
¿Cuáles son las 3 causas de la baja autoestima?
Las causas de la baja autoestima pueden ser:
Desaprobación por parte de figuras de autoridad o padres. Padres emocionalmente distantes. Abuso sexual, físico o emocional. Divorcio contencioso entre los padres.
Cuestiones de autoestima deutsch
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Relaciones con baja autoestima
Una autoestima positiva o sana suele tener buenos efectos secundarios. Los médicos creen que las personas con buena autoestima rinden mejor en la escuela, tienen relaciones más felices y tienen hijos bien adaptados. 1 Una autoestima baja o pobre puede tener efectos contrarios. La baja autoestima puede afectar a la salud mental de una persona e incluso llevarla a consumir drogas y alcohol.
La autoestima desempeña un papel importante no sólo en cómo una persona se siente consigo misma, sino en cómo va por la vida. Un autor y sociólogo estadounidense llamado Neil Smelser escribió lo siguiente sobre la autoestima: "muchos, si no la mayoría, de los principales problemas que aquejan a la sociedad tienen su origen en la baja autoestima de muchas personas que la componen". 2
Dado que la baja autoestima suele comenzar en una etapa temprana de la vida, puede ser un hábito difícil de romper. Una persona tiene que reaprender por completo la forma en que piensa de sí misma y cómo actúa con los demás. Es un reto, pero no imposible. Y la recompensa de una mayor autoestima puede ser una mejor calidad de vida en general.
El término "autoestima" no existe desde siempre. Los médicos empezaron a utilizarlo a finales del siglo XIX. El psicólogo William James es el primer médico conocido que menciona específicamente las palabras "autoestima". 4 En sus escritos, dijo que la autoestima de una persona es como una proporción del potencial para tener éxito. Escribió que cuanto más éxito tuviera una persona, más satisfecha estaría en su vida.
Síntomas de baja autoestima
Los pensamientos y sentimientos de la mayoría de las personas sobre sí mismas fluctúan en cierta medida en función de sus experiencias diarias. La nota que sacas en un examen, cómo te tratan tus amigos, los altibajos en una relación sentimental, todo ello puede tener un impacto temporal en cómo te sientes contigo mismo.
Sin embargo, la autoestima es algo más fundamental que los altibajos normales asociados a los cambios de situación. Para las personas con una buena autoestima, los altibajos normales pueden provocar fluctuaciones temporales en cómo se sienten consigo mismas, pero sólo hasta cierto punto. En cambio, para las personas con baja autoestima, estos altibajos afectan drásticamente a la forma en que se ven a sí mismas.
Las personas con baja autoestima suelen depender de cómo les va en el presente para determinar cómo se sienten consigo mismas. Necesitan experiencias externas positivas (por ejemplo, cumplidos de amigos) para contrarrestar los sentimientos y pensamientos negativos que les acosan constantemente. Incluso entonces, la buena sensación (como la de una buena nota o un cumplido) suele ser temporal.