Dinamica para fortalecer la autoestima
Sinónimo de autoestima
Ahora que hemos comprendido que la confianza en uno mismo depende de la capacidad percibida para gestionar una acción, vamos a hablar de las acciones que ayudan a cultivar un sentimiento de confianza en uno mismo. La confianza en uno mismo prospera en un ambiente en el que la persona recibe comentarios constructivos y la atención se centra siempre en lo positivo.
En un entorno de trabajo así, una persona segura de sí misma podrá poner en práctica sus habilidades y su talento más allá de lo esperado, ya que tendrá la oportunidad de fijarse metas, olvidar sus propios errores del pasado y aprender cosas nuevas.
Por otra parte, la confianza de una persona en sí misma puede verse seriamente mermada en un entorno en el que se compara constantemente con los demás y en el que las expectativas no son realistas. Las personas se enfrentan entre sí en función de su rendimiento en el juego de los números.
En estas condiciones, una persona se verá obligada a alimentar una mentalidad competitiva malsana recurriendo a medios injustos para alcanzar el éxito, escuchando a modelos de conducta indignos, siendo demasiado severo a la hora de juzgar sus propios resultados y subestimando sus propias capacidades.
Psicología de la autoestima
La Autoestima está formada por las creencias que tienes sobre ti mismo, el tipo de persona que eres, tus capacidades y las cosas positivas y negativas que hay sobre ti. Si éstas son excesivamente negativas afecta a tu vida y provoca Baja Autoestima. Póngase en contacto con nosotros en el 0800 0614548 hoy mismo y descubra cómo nuestras terapias pueden ayudarle.
La forma en que te ves a ti mismo, tus habilidades, tus cualidades positivas y negativas y el futuro conforman tu autoestima. Cuando hablamos de baja autoestima nos referimos a un conjunto de creencias poco útiles que podemos tener sobre nosotros mismos y que pueden interferir en nuestra forma de vivir la vida.
Por ejemplo, puede que te des cuenta de que enfocas algunos o muchos aspectos de tu vida de forma diferente debido a cómo te sientes contigo mismo. Es posible que las decisiones profesionales y familiares estén muy influidas por la percepción que tenga de sus capacidades. A menudo podemos evitar ciertas situaciones o incluso tomar decisiones por miedo a no ser lo bastante buenos.
La baja autoestima no está clasificada como un trastorno psicológico, sino más bien como un conjunto de creencias que no le ayudan. Es cierto que, sin tratamiento, la baja autoestima puede hacernos vulnerables a problemas como la depresión o la ansiedad.
Autoestima frente a confianza en uno mismo
Repite tus pensamientos negativos muchas veces. El objetivo es tomar distancia de los pensamientos y creencias automáticos y observarlos. En lugar de intentar cambiar tus pensamientos, distánciate de ellos. Date cuenta de que no son más que palabras.
Estos pasos pueden parecer incómodos al principio. Pero te resultarán más fáciles con la práctica. Reconocer los pensamientos y creencias que afectan a la baja autoestima te permite cambiar tu forma de pensar sobre ellos. Esto te ayudará a aceptar tu valor como persona. A medida que aumente tu autoestima, es probable que se disparen tu confianza y tu sensación de bienestar.
Autoestima - deutsch
"Los seis pilares de la autoestima" (1994) es un libro de autoayuda y psicología en el que su autor, el Dr. Nathaniel Branden, describe los elementos clave que elevan (o reducen) la autoestima de un individuo. Incluye ejercicios, mentalidades y creencias para ayudar a los lectores a aumentar su autoestima.
Nathaniel Branden fue un psicoterapeuta y autor canadiense-estadounidense conocido por sus trabajos sobre la psicología de la autoestima. Branden fue también compañero sentimental y socio de Ayn Rand, una popular escritora y filósofa de los años sesenta. Branden también habla de Rand y de su relación en este mismo libro (los pasajes se presentan como una "aireación de trapos sucios de agravios personales" innecesaria y poco cortés, véase más adelante en los "contras").
Tener autoestima significa sentirse seguro y adecuado a la vida, mientras que no tener autoestima significa sentirse inadecuado a la vida.Sentirse "equivocado", y no sobre un tema concreto, sino equivocado como persona.
(algunas personas) pueden tener el talento y la energía para conseguir grandes logros, a pesar de sentirse inadecuadas o indignas, como el adicto al trabajo altamente productivo que se siente impulsado a demostrar su valía a, por ejemplo, un padre que predijo que siempre sería un perdedor. Pero esto significa que seremos menos eficaces y menos creativos de lo que podemos ser, y que nuestra capacidad para disfrutar de nuestros logros se verá mermada. Nada de lo que hagamos nos parecerá "suficiente".