Ejemplos de autoestima alto
5 ejemplos de alta autoestima
Repite tus pensamientos negativos muchas veces. El objetivo es tomar distancia de los pensamientos y creencias automáticos y observarlos. En lugar de intentar cambiar tus pensamientos, distánciate de ellos. Date cuenta de que no son más que palabras.
Estos pasos pueden parecer incómodos al principio. Pero te resultarán más fáciles con la práctica. Reconocer los pensamientos y creencias que afectan a la baja autoestima te permite cambiar tu forma de pensar sobre ellos. Esto te ayudará a aceptar tu valor como persona. A medida que aumente tu autoestima, es probable que se disparen tu confianza y tu sensación de bienestar.
¿Qué es una persona con alta autoestima?
Una alta autoestima no es sólo gustarse a uno mismo, sino también concederse amor, valor, dignidad y respeto. Una autoestima positiva también significa creer en tu capacidad (para aprender, alcanzar logros y contribuir al mundo) y autonomía para hacer cosas por ti mismo.
¿Cuál es un ejemplo de alta y baja autoestima?
Las personas con una autoestima demasiado alta suelen ser arrogantes, autocomplacientes y expresar sentimientos de derecho. Tienden a pasar por alto sus propios defectos y a criticar a los demás. Baja autoestima: Sentirse inferior a los demás. Las personas con baja autoestima valoran las opiniones de los demás por encima de las suyas propias.
Tipos de autoestima
La autoestima es la evaluación subjetiva que hace una persona de su valía como tal1. Representa el sentido positivo general que una persona tiene de sí misma. Las personas con alta autoestima se perciben a sí mismas como respetadas y aceptadas, y creen que son valiosas para los demás y que pueden influir positivamente en la sociedad2.
La promoción de una autoestima elevada y la prevención de la baja autoestima se consideran objetivos importantes que requieren intervenciones. Se ha creado una gran cantidad de literatura de autoayuda para enseñar a las personas cómo construir y mantener su autoestima para tener una mejor calidad de vida.
Sin embargo, no todos los psicólogos están de acuerdo en la relación causal entre la autoestima y los resultados en la vida. En lugar de ser una causa, algunos creen que una autoestima alta es el resultado de resultados positivos8.
La autoestima es el grado en que una persona se siente positiva consigo misma, es decir, si se siente bien y valiosa, si se considera merecedora de respeto y aceptación, y si se quiere a sí misma. A menudo es la interiorización de cómo les trataron las personas en sus años de formación11.
Autoestima demasiado alta
Esta es la base de la autoestima. Si nos sentimos seguros con nuestra familia, si nos sentimos queridos y nuestras necesidades están cubiertas, nuestra autoestima se desarrolla. Es entonces cuando intentamos ocupar nuestro lugar y nos atrevemos a probar cosas y experiencias nuevas. Por ejemplo, cuando aprendemos a andar, nos caemos las primeras veces, pero con ánimos, desarrollamos nuestra confianza y ¡volvemos a intentarlo!
Este es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos. Experimentando, aprendiendo y recibiendo información de la gente que nos rodea, llegamos a identificar nuestras características, capacidades, necesidades y sentimientos. La identidad puede dividirse en varias partes: física (la representación que cada persona tiene de su propio cuerpo) y social (cómo me relaciono con otras personas, los grupos con los que me asocio, mi situación económica, mi lugar como estudiante, trabajador, adolescente, cómo actúo con mi novia o novio, qué sexo me atrae, etc.).
Todos pertenecemos a varios grupos: familia, amigos, colegio, equipo deportivo, etc. También nos definimos por nuestra pertenencia a esos grupos, por las relaciones que mantenemos con otras personas y por las experiencias que vivimos en esos grupos: sentirnos parte de un grupo, sentirnos solidarios, buscar a los demás miembros del grupo, comunicarnos bien, compartir, etc. Los distintos grupos a los que pertenecemos nos permiten sentirnos comprendidos y saber que hay personas que son como nosotros.
Citas con baja autoestima
La autoestima es el término utilizado para describir la medida que una persona da a su propia valía. Es el concepto que uno tiene de sí mismo, cómo se describe y el conjunto de creencias que tiene sobre sus capacidades y su valía.
No es sorprendente que las personas con depresión, ansiedad y problemas de ira tiendan a tener una autoestima baja. No se trata de una cuestión genética heredada, sino de un conjunto de creencias aprendidas. La importancia de la autoestima radica en que influye en cómo te comportas e interpretas el mundo que te rodea.
La autoestima afecta a cómo piensas, sientes y tomas decisiones en asuntos relacionados contigo. Influye en que elijas parejas y relaciones sanas, una carrera que te guste o incluso en que sientas bienestar emocional en el día a día. Afecta a la forma en que educas a tus hijos y a los mensajes que les envías.
La autoestima positiva posee las siguientes características: 1. Creer en una serie de valores y principios firmemente establecidos y ser capaz de defenderse o reafirmarse frente a la oposición a ellos. Si después de aprender algo nuevo, el antiguo valor no encaja, los individuos con autoestima positiva no tienen dificultad en modificar la creencia. 2. Ser capaz de tomar decisiones, confiar en el propio juicio y no sentirse culpable por las elecciones si alguien no está de acuerdo. 3. No vivir en el pasado o en el futuro, no preocuparse por los "y si...". Vivir plenamente el presente. 4. Creer en tu capacidad para resolver problemas, adaptarte a los fracasos y pedir ayuda. 5. Participar y disfrutar de muchas actividades y aficiones. 6. Creer que eres valioso y que los demás disfrutarán pasando tiempo contigo. 7. Resistirse a la manipulación de los demás. 8. Ser sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; aceptar y acatar las normas sociales. 9. 9. Considerarse digno de sí mismo e igual a los demás, independientemente de las diferencias económicas y de éxito personal.