La asertividad expresión de una sana autoestima resumen

Ejemplos de comunicación asertiva

Una respuesta más asertiva podría ser tocar suavemente a la persona en el hombro y decirle con voz clara pero respetuosa: "Disculpe; aquí hay cola. Sería mejor que esperara su turno como los demás".

Lo más probable es que obtengas una respuesta más positiva: tal vez la otra persona se disculpe y se ponga al final de la fila, o puede que te explique el motivo por el que quiere pasar y tú te sientas feliz de hacerle este favor.

Esta publicación se facilita únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye a la atención médica profesional. La información sobre una terapia, servicio, producto o tratamiento no implica su aprobación y no pretende sustituir el consejo de su profesional sanitario. Los lectores deben tener en cuenta que, con el tiempo, la actualidad y la exhaustividad de la información pueden cambiar. Todos los usuarios deben consultar a un profesional sanitario cualificado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas.

Tipos de asertividad

Este artículo describirá qué significa ser asertivo, por qué es tan importante y cómo potenciarlo. En última instancia, al aumentar esta valiosa habilidad comunicativa, se pueden conseguir relaciones más respetuosas, equitativas y satisfactorias.

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La comunicación asertiva se define como "la capacidad de hablar e interactuar de una manera que considera y respeta los derechos y opiniones de los demás, al tiempo que defiende sus derechos, necesidades y límites personales" (Pipas y Jaradat, 2010, p. 649).

Pipas y Jaradat (2010) señalan además que los comunicadores asertivos pueden defender sus derechos (o los de los demás) con honestidad y elegancia, de forma que se reducen los conflictos interpersonales y se mantiene el respeto por los demás.

La asertividad puede implicar rechazar demandas ("No, no volveré a prestarte dinero"); iniciar, continuar o concluir una conversación ("Me gustaría hablar de mi indemnización contigo"); pedir favores ("¿Me ayudas a cambiar la rueda, por favor?"); y sentimientos positivos y negativos ("Hieres mis sentimientos cuando me hablas así"; Pipas y Jaradat, 2010).

Escenarios de asertividad: 10 ejemplos

Oana, J. y Ionica Ona, A. (2019) La asertividad en la autorrealización y el éxito profesional. Dinámicas interpersonales en la relación didáctica. Psicología, 10, 1235-1247. doi: 10.4236/psych.2019.108079.

El comportamiento asertivo se define como cualquier acción que refleja el interés y las necesidades del individuo, incluyendo la defensa de sus propios derechos sin ansiedad significativa, la expresión cómoda de sus sentimientos, y asume la defensa de los derechos sin negar los derechos de los demás (Alberti & Emons, 1970: p. 15) . Así pues, el comportamiento no agresivo refleja las dificultades del individuo para ponerse de su parte: dificultades para expresar deseos, necesidades, pensamientos y emociones.

Lazarus (1971) analiza la asertividad y la define como una competencia social que ayuda al individuo a adaptarse a la vida social, y Cornelius y Faire (1996: p. 93) consideran la asertividad como la opción de comunicación del individuo que le ayuda a apoyar su posición sin culpar o tratar a la otra persona como oponente. Las características esenciales de la asertividad también son recogidas por John Agada, Kenneth A. Weaver, Prasad Kantamneni y Janice Stalling (1994: p. 1) en la siguiente definición, que reconoce sus raíces en estudios e investigaciones anteriores (Bakker & Bakker-Rabdau, 1973; Phelps & Austin, 1987) : promueve comportamientos positivos, directos, amables y orientados a objetivos, al tiempo que maximiza el poder y la eficacia de las interacciones sociales. Todas estas adquisiciones son posibles a través de la resolución de problemas y conflictos, la autorrealización y la autoimagen positiva.

¿Cómo describiría su nivel de asertividad?

Por supuesto, sabemos que eso no es cierto; no podemos conseguir nada en el mundo simplemente creyendo; si eso fuera cierto, muchos más niños estarían volando por los cielos sobre el tejado de su garaje en lugar de cargar con una escayola durante unas semanas.

Sin embargo, sabemos que creer en uno mismo y aceptarse tal y como es es un factor importante para el éxito, las relaciones y la felicidad, y que la autoestima desempeña un papel importante en una vida próspera. Nos proporciona la creencia en nuestras capacidades y la motivación para llevarlas a cabo, alcanzando en última instancia la plenitud a medida que navegamos por la vida con una perspectiva positiva.

Diversos estudios han confirmado que la autoestima tiene una relación directa con nuestro bienestar general, y haríamos bien en tenerlo en cuenta, tanto por nosotros mismos como por los que nos rodean, especialmente los niños en desarrollo con los que interactuamos.

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