Mi baja autoestima afecta mi relacion
Autoestima y relaciones psicológicas
Se ha demostrado que el grado en que percibimos nuestra propia valía y valor (nuestro nivel de "autoestima", en otras palabras) tiene una enorme repercusión en las relaciones sentimentales, no sólo por el impacto positivo en la felicidad de los individuos, sino también por los beneficios que reporta a la propia pareja.
El psicólogo Todd K. Shackleford descubrió que las parejas con alta autoestima disfrutaban de una mayor satisfacción en la relación que las que tenían niveles más bajos de autoestima; estas personas tendían a pensar que sus parejas les verían tan negativamente como se ven a sí mismas, lo que a menudo llevaba a una búsqueda excesiva de seguridad o a que uno o ambos miembros de la pareja se distanciaran de la relación para evitar la decepción y el rechazo.
Esto corrobora los resultados de las investigaciones a las que recurrimos una y otra vez cuando se trata de relaciones: para que las relaciones prosperen, es importante que las parejas no sólo se esfuercen en la relación, sino que también se cuiden a sí mismas como individuos.
Así pues, las relaciones románticas pueden afectar positiva o negativamente a nuestra autoestima, y es probable que nuestro sentido de la valía se resienta si nuestra pareja no está satisfecha con la relación, algo que es especialmente cierto en el caso de las mujeres jóvenes.
¿Cómo sabotea las relaciones la baja autoestima?
El autosabotaje en las relaciones implica adoptar comportamientos, consciente o inconscientemente, que conducen al fin de una relación. Esto puede implicar alejar a la otra persona o encontrar razones para salir de la relación.
¿Qué ocurre cuando dos personas con baja autoestima se juntan?
Las personas con baja autoestima acaban lamentando los sacrificios que hacen, grandes o pequeños, en las relaciones porque no se sienten apreciadas o apoyadas por su pareja. Las parejas con baja autoestima pueden sentirse vulnerables en su relación, incluso sentirse inseguras sobre el apoyo y el amor de su pareja.
¿Es la baja autoestima una señal de alarma?
Baja autoestima.
Si tu amigo tiene baja autoestima, sobre todo si es su pareja quien suele ser la causa de su inseguridad, es una señal de alarma.
Autoestima y satisfacción en las relaciones
Cuando piensa en alguien con baja autoestima, quizá se imagina a una persona tímida a la que le cuesta participar en una conversación. O tal vez imagine a ese amigo que siempre menosprecia su aspecto: la pregunta "¿me veo demasiado gordo?" puede resultarle familiar. Sin embargo, la baja autoestima no es tan obvia como estos ejemplos y la forma en que afecta al individuo y a su vida puede ser muy particular. La baja autoestima afecta especialmente a las relaciones, y puede causar discusiones, inseguridad, desequilibrio y otros tipos de dificultades en las relaciones. He aquí algunos ejemplos de cómo la baja autoestima puede afectar a tus relaciones:
No exponer tus necesidades. Si tienes baja autoestima, puede resultarte difícil pedir ayuda a los demás. Puede temer incomodar o "agobiar" a los demás. Por ejemplo, una persona con baja autoestima puede organizar una mudanza antes de pedir ayuda a un amigo. Esto significa que una persona con baja autoestima puede no ver satisfechas sus necesidades en sus relaciones, porque tiene miedo de pedir ayuda.
La baja autoestima de mi mujer está arruinando nuestro matrimonio
Tener baja autoestima no sólo es perjudicial para tu bienestar psicológico, sino también para tus relaciones sentimentales. De hecho, la confianza en uno mismo es crucial para construir relaciones más sanas. Si luchas contra inseguridades profundas, es muy probable que las expreses delante de tu pareja, de una forma u otra.
Por supuesto, es totalmente natural tener una autoestima fluctuante, especialmente cuando la vida presenta sus desafíos. Sin embargo, si su confianza en sí mismo es constantemente baja, corre el riesgo de dañar sus relaciones y frenar su crecimiento personal. Por suerte, hay varias formas de superar la baja autoestima, como asistir a un retiro de coaching para relaciones individuales y aprender a ser honesto con uno mismo.
La baja autoestima puede tener un impacto inmenso en el éxito de tu relación. Si sientes que no vales nada o que no te quieren, puede ser difícil para los demás ver tu verdadero valor y quererte por lo que eres. Y, entonces, a veces, las personas que se relacionan contigo sentirán que están haciendo algo mal.
Los individuos con baja autoestima asumen que el amor es
La investigación de Murray sobre las actitudes y comportamientos de parejas casadas y solteras ha descubierto que las parejas con baja autoestima suelen sabotear sus propias relaciones. En cierto sentido, "crean" las situaciones que más temen.
En un estudio de parejas casadas, por ejemplo, Murray descubrió que los individuos que puntuaban bajo en medidas de autoestima tendían a anticipar -incorrectamente- el rechazo de sus cónyuges, por lo que se adelantaban a ellos menospreciándolos primero. Los cónyuges, a su vez, registraban sentimientos negativos hacia sus parejas en los días posteriores a ser criticados, refiriéndose a ellos como "necesitados", "egoístas" y "excesivamente dependientes".
En otro estudio, Murray presentó a estudiantes universitarios situaciones en las que sus parejas actuaban de forma molesta. Los estudiantes que anteriormente habían obtenido puntuaciones bajas en las mediciones de autoestima eran mucho más propensos a sentirse rechazados u hostiles hacia su pareja angustiada, incluso cuando otros factores podían interpretarse como la causa del mal humor de la pareja.
La investigación de Murray, publicada en el Journal of Personal Relationships y el Journal of Personality and Social Psychology, advierte de que la baja autoestima puede hacer que un individuo sensible e inseguro interprete de forma incorrecta las señales ambiguas que le da su pareja. El comportamiento que sigue provoca los mismos resultados de la relación que quieren evitar.