No tengo autoestima me doy asco
Me odio tanto que duele
Entonces empiezas a sentir envidia hacia la gente guapa. Ira hacia cualquier ser superior que exista por no haberte convertido en uno de ellos. Orgullo de tus puntos fuertes cada vez que ves a alguien con peor aspecto que tú. Autodesprecio y culpa a tus genes traicioneros por darte una cara rara, una forma imperfecta, una condición de salud visible.
Perfeccioné el arte de evitar los espejos y las cámaras, compré ropa extra para cubrir mi piel y aprendí a mantener la cabeza gacha para evitar el contacto visual. Me aterrorizaban las situaciones sociales y me preocupaba que la gente me mirara con asco.
Vivimos en una sociedad saturada de apariencias que nos dice que nuestra simpatía depende de ser atractivos. La cultura de las dietas, la industria de la belleza, los medios de comunicación... todos transmiten que la belleza equivale a la perfección.
No es hasta que decides llevar tu aspecto imperfecto como una armadura cuando te sientes cómodo en tu propia piel. El aspecto de la gente ya no te intimida. Las palabras hirientes no te roban el sueño. Te enamoras de ti mismo.
¿De qué es síntoma el odio a uno mismo?
El autodesprecio en sí mismo no es un trastorno, pero es uno de los posibles síntomas de la depresión. El DSM-5 articula este síntoma como "sentimientos de inutilidad o culpa excesiva o inapropiada (que puede ser delirante) casi todos los días (no simplemente autorreproche o culpa por estar enfermo)."
¿Es normal no gustarse a uno mismo?
¿Es normal no gustarse a uno mismo? Los expertos indican que no es raro que la gente no se guste a sí misma. A veces las personas no pueden gustarse a sí mismas debido a patrones de pensamiento y sentimientos negativos.
Autoodio y autocastigo
En el presente estudio examinamos, por primera vez, la asociación entre el autodesprecio, la soledad y las dificultades de salud mental en veteranos de guerra diagnosticados de TEPT. Para ello, utilizamos un diseño de métodos mixtos, incorporando encuestas y un novedoso paradigma de seguimiento ocular, y comparamos los resultados del grupo de veteranos con TEPT (n = 19) con los de un grupo de población general (n = 22). Nuestros resultados mostraron que el grupo de veteranos con TEPT registró puntuaciones casi tres veces más altas en autodisgusto, y puntuaciones significativamente más altas en soledad y dificultades de salud mental (ansiedad y depresión), en comparación con la población general. Además, el autodesprecio mediaba la asociación entre la soledad y los síntomas de ansiedad en ambos grupos. Los resultados del paradigma de seguimiento ocular mostraron además que los veteranos con TEPT mostraban un patrón de mirada de autoevitación, mirando significativamente más hacia imágenes de rostros de otras personas desconocidas y alejándose de su propio rostro, un patrón que no se reprodujo en el grupo de población general. Las puntuaciones más altas de autodisgusto se asociaron significativamente con una mirada total más larga hacia las imágenes de otros (frente a la propia). Nuestros hallazgos tienen implicaciones para el papel del autodesprecio en la salud mental de los veteranos de guerra.
Cómo dejar de odiarte a ti mismo
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¿Piensa a menudo: "Me odio a mí mismo"? Si tiene sentimientos de odio hacia sí mismo, sabe lo frustrantes que pueden llegar a ser. El odio a uno mismo no sólo limita lo que puedes conseguir en la vida, sino que también empeora trastornos mentales como la ansiedad y la depresión.
Para superar los sentimientos de odio hacia uno mismo, es importante reconocer los signos y síntomas, comprender las causas subyacentes y los desencadenantes, darse cuenta de los poderosos efectos que tiene en la vida y, por último, elaborar un plan para superar esos sentimientos de odio hacia uno mismo y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables para sentirse mejor.
Si esas señales te suenan demasiado, probablemente te estés preguntando por qué te odias a ti mismo y cómo has acabado aquí. Es posible que no sepas inmediatamente las respuestas a estas preguntas, por lo que es importante que te tomes un tiempo para reflexionar. A continuación te indicamos algunas posibles causas que debes tener en cuenta.
Citas sobre el odio a uno mismo
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El término "odio a sí mismo" es utilizado con poca frecuencia por psicólogos y psiquiatras, que normalmente describirían a las personas que se odian a sí mismas como "personas con baja autoestima"[1] El odio a sí mismo, la autoculpabilidad y la vergüenza son factores importantes en algunos o muchos trastornos mentales, especialmente los trastornos que implican un defecto percibido de uno mismo (por ejemplo, el trastorno dismórfico corporal). El odio a uno mismo también es un síntoma de muchos trastornos de la personalidad, incluido el trastorno límite de la personalidad,[2] así como de trastornos del estado de ánimo como la depresión. También puede estar vinculado a la culpa por las propias acciones de alguien que considera erróneas, por ejemplo, la culpa del superviviente[cita requerida].