Porque es importante trabajar la autoestima
Autoestima - deutsch
Nuestra autoestima es cuánto nos valoramos y cómo nos percibimos a nosotros mismos. En psicología, el término se utiliza para describir la sensación subjetiva general de valor o valía personal de un individuo. En pocas palabras, puede significar cuánto te gustas o te aprecias a ti mismo independientemente de las circunstancias. Un sentido fuerte y seguro de uno mismo inmuniza contra los problemas de salud mental, tanto en el ámbito personal como en el profesional. La autoestima es importante porque afecta a muchos factores importantes en la vida de una persona. Puede influir en el proceso de toma de decisiones, las relaciones personales y profesionales, los niveles de motivación y el bienestar general.
Tradicionalmente, el espacio de trabajo ha sido una fuente de autoestima positiva, en la que un trabajo significativo y más funciones que desempeñar, lo hacen todo mejor. Sin embargo, en nuestro mundo cambiante, se considera que el lugar de trabajo moderno comprende ciertas tensiones psicológicas. Ya sea por el exigente ritmo de trabajo, la falta de reconocimiento del esfuerzo o las interminables horas de trabajo o la competencia por la productividad, la alta presión en el trabajo agota el tiempo de ocio y familiar, las esferas terapéuticas de la vida.
Cómo mejorar la autoestima
Si está de acuerdo con la afirmación de Dorothy Briggs en La autoestima de su hijo de que "la autoestima es el resorte principal que lleva a cada niño al éxito o al fracaso como ser humano", entonces una labor crucial para todo padre y todo profesor es afirmar y fomentar la autoestima en cada niño. Como padres, nuestra responsabilidad es incluso mayor que la de los profesores, que nos siguen muy de cerca, porque somos la influencia más significativa en la vida de nuestros hijos. El libro de Aspy y Roebuck, Kid's Don't Learn from People They Don't Like, sugiere que la forma en que vemos, valoramos y tratamos a los niños afecta a cuánto aprenden de nosotros.
La autoestima proviene de aprender a aceptar quiénes somos, viendo las insuficiencias y, aun así, eligiendo gustarnos a nosotros mismos. La autoestima de cada niño crece con cada experiencia de interacciones satisfactorias a través de palabras positivas. Es importante hacer que el niño crea que puede manejar su vida y manejarla bien. Según Madelyn Swift, nuestra salud emocional depende de nuestra autoestima. Gustarnos a nosotros mismos y sentirnos capaces son los cimientos sobre los que descansa la salud emocional.
Autoestima y confianza
Todos sabemos que tener una buena autoestima es una parte fundamental de la felicidad. Si no creemos en nosotros mismos, ¿cómo podremos alcanzar nuestros objetivos o sentirnos agradecidos por las cosas que tenemos? Hay mucha información sobre la autoestima en las relaciones, las amistades y la vida cotidiana, pero ¿cuán importante es en el lugar de trabajo?
La Dra. Laura Morgan Roberts investiga la importancia de la autoestima y ha descubierto beneficios particulares asociados a una alta autoestima de los empleados. Los empleados con un alto nivel de autoestima confían en su forma de pensar y en su juicio, por lo que es probable que tomen mejores decisiones. Tener estas cualidades también nos permite crear relaciones interpersonales y laborales más eficaces, lo que significa que podemos contribuir más eficazmente al entorno laboral que nos rodea. Como líderes, los altos niveles de autoestima nos permiten centrarnos de forma más positiva en los demás y en su desarrollo, en lugar de dedicar tiempo a reprender nuestro propio rendimiento.
Tener poca confianza en uno mismo es algo que ha afectado a casi todo el mundo en algún momento de su vida. Una vez dañada, puede ser difícil recuperarla y, lamentablemente, tiene un enorme impacto en nuestra vida personal y profesional.
Autoestima frente a confianza en uno mismo
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Tener una autoestima sana puede influir en su motivación, su bienestar mental y su calidad de vida en general. Sin embargo, tener una autoestima demasiado alta o demasiado baja puede ser problemático. Comprender mejor cuál es tu nivel de autoestima puede ayudarte a encontrar el equilibrio adecuado para ti.
La autoestima tiende a ser más baja en la infancia y aumenta durante la adolescencia, así como en la edad adulta, alcanzando finalmente un nivel bastante estable y duradero. Esto hace que la autoestima sea similar a la estabilidad de los rasgos de personalidad a lo largo del tiempo.
La autoestima influye en el proceso de toma de decisiones, las relaciones, la salud emocional y el bienestar general. También influye en la motivación, ya que las personas con una visión sana y positiva de sí mismas comprenden su potencial y pueden sentirse inspiradas para asumir nuevos retos.