Psicologia para mujeres baja autoestima
Novia con baja autoestima
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
La baja autoestima se refiere a una persona que tiene un sentido general pobre de autovaloración. En esencia, significa tener una mala opinión de uno mismo. La baja autoestima puede abarcar una serie de factores, como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, los sentimientos de competencia y los sentimientos de pertenencia.
La autoestima es algo más que gustarse a uno mismo: también significa creer que uno se merece amor y valorar sus propios pensamientos, sentimientos, opiniones, intereses y objetivos. También puede influir en cómo permites que te traten los demás.
Tener autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que puede afectar incluso a tu motivación para perseguir las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por eso tener baja autoestima puede ser un problema tan grave.
¿Qué causa la baja autoestima en las mujeres?
Entre las fuentes más comunes de baja autoestima se encuentran:
Encontrar la escuela un reto y, por tanto, sentirse académicamente inferior. Críticas de los padres en la primera infancia. Rupturas sentimentales, dificultades económicas, enfermedades crónicas y otros acontecimientos vitales estresantes. Estar en una relación abusiva.
¿Cómo tratan los psicólogos la baja autoestima?
Tratamientos para la baja autoestima
Entre ellos se incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), el entrenamiento en memoria competitiva (COMET) y la terapia centrada en la compasión (CFT). Existen pruebas de que son formas eficaces de tratamiento [4,5,6,7,8, 9, 10]. También existe cierto solapamiento con los tratamientos psicológicos de la depresión.
Causas de la baja autoestima en adultos
El inicio de la adolescencia -el periodo de transición entre la infancia y la edad adulta- suele ir acompañado de cambios drásticos y a menudo difíciles en la vida de un joven. Factores biológicos, cognitivos, sociales y ambientales influyen en el desarrollo personal y la autoestima del adolescente. Los estudios han demostrado que las adolescentes tienden a tener una autoestima más baja y valoraciones más negativas de sus características físicas y capacidades intelectuales que los chicos. Estos hallazgos pueden explicar por qué la incidencia de intentos de suicidio, depresión y trastornos alimentarios es sustancialmente mayor en las chicas. La investigación futura sobre métodos para fomentar la autoestima podría ayudar a reducir los sentimientos negativos de las adolescentes, así como los problemas que se derivan de ellos.
Significado de la baja autoestima
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La baja autoestima provoca
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Tener una autoestima sana puede influir en su motivación, su bienestar mental y su calidad de vida en general. Sin embargo, tener una autoestima demasiado alta o demasiado baja puede ser problemático. Comprender mejor cuál es tu nivel de autoestima puede ayudarte a encontrar el equilibrio adecuado para ti.
La autoestima tiende a ser más baja en la infancia y aumenta durante la adolescencia, así como en la edad adulta, alcanzando finalmente un nivel bastante estable y duradero. Esto hace que la autoestima sea similar a la estabilidad de los rasgos de personalidad a lo largo del tiempo.
La autoestima influye en el proceso de toma de decisiones, las relaciones, la salud emocional y el bienestar general. También influye en la motivación, ya que las personas con una visión sana y positiva de sí mismas comprenden su potencial y pueden sentirse inspiradas para asumir nuevos retos.