Que decir a personas con baja autoestima
Qué no decir a alguien con baja autoestima
Repite tus pensamientos negativos muchas veces. El objetivo es tomar distancia de los pensamientos y creencias automáticos y observarlos. En lugar de intentar cambiar tus pensamientos, distánciate de ellos. Date cuenta de que no son más que palabras.
Estos pasos pueden parecer incómodos al principio. Pero te resultarán más fáciles con la práctica. Reconocer los pensamientos y creencias que afectan a la baja autoestima te permite cambiar tu forma de pensar sobre ellos. Esto te ayudará a aceptar tu valor como persona. A medida que aumente tu autoestima, es probable que se disparen tu confianza y tu sensación de bienestar.
¿Qué no decir a alguien que tiene baja autoestima?
Por ejemplo, puede decirles: "Eres una persona increíble", "Eres muy inteligente", "Tienes un talento increíble", "Eres la persona más amable que conozco", etc. Si la persona a la que le dices esto tiene baja autoestima, es posible que no te crea.
¿Cómo se levanta la autoestima de alguien?
Háblales de sus problemas, pregúntales qué les pasa y ofréceles apoyo y consejo (pero sólo cuando te lo pidan). Un poco de cariño puede hacer mucho. Demostrar que te preocupas por tu amigo puede ayudar a darle el apoyo que necesita para mejorar su autoestima.
¿Es la baja autoestima una señal de alarma?
Baja autoestima.
Si tu amigo tiene baja autoestima, sobre todo si es su pareja quien suele ser la causa de su inseguridad, es una señal de alarma.
Qué decir a una chica con baja autoestima
La autoestima se basa en lo que sabemos de nosotros mismos y en cómo nos sentimos respecto a lo que sabemos. La diferencia que existe para cada uno de nosotros entre el yo percibido y el yo ideal puede ser una medida de nuestra autoestima: Si la diferencia es pequeña, nuestra autoestima es alta, pero a medida que la diferencia aumenta, nuestra autoestima disminuirá. Un nivel suficiente de autoestima nos permitirá actuar en nuestro propio interés. Sin embargo, una autoestima baja o nula puede hacer que nos sintamos abrumados, ansiosos, "menos que", estúpidos, no queridos, etc.
Cómo ayudar a un hombre con baja autoestima
Si conoces a alguien con baja autoestima, es posible que tengas muchas reacciones instintivas sobre la mejor forma de ayudarle. Además, cuando esa persona es alguien a quien aprecias profundamente, puedes pensar que tienes que hacer un gran esfuerzo extra para subirle la autoestima; lo cual es comprensible: sólo demuestra que intentas apoyarle. Sin embargo, en el caso de una persona con baja autoestima, hay ciertas cosas que, aunque se digan con intención positiva, pueden ser muy poco útiles. De hecho, ciertos comentarios pueden hacer que esa persona se sienta peor consigo misma. He aquí algunos ejemplos de cosas que debes evitar decir a alguien con baja autoestima.
En tu mente, puede que tengas en alta estima a tu ser querido, sea quien sea: tu mejor amigo, pareja, hermano, padre, hijo o hija. Por eso, cuando le oyes hacer autocrítica o pensar cosas desagradables de sí mismo, te quedas perplejo y tratas de resolver sus pensamientos poco realistas colmándole de elogios.
Por ejemplo, podrías decirles: "Eres una persona increíble", "Eres tan inteligente", "Tienes un talento increíble", "Eres la persona más amable que conozco", etcétera. Si la persona a la que se lo dices tiene baja autoestima, es posible que no te crea. Esa persona puede pensar que se lo dices por ser amable, para que se sienta mejor o porque te da pena. A veces, colmar a los demás de elogios puede ser infantilizante: puede hacer que la persona con baja autoestima se sienta como un niño al que hay que mimar.
Salir con alguien con baja autoestima
Todos nos criticamos de vez en cuando, pero si a menudo piensas mal de ti mismo o te juzgas negativamente, es posible que tengas baja autoestima. Puede que no conozcas la causa de tu baja autoestima, pero hay medidas que puedes tomar para mejorarla.
La autoestima no es lo mismo que la confianza en uno mismo. La confianza se refiere a la capacidad de una persona en un área concreta de su vida. Una persona puede estar muy segura de sus capacidades, pero tener baja autoestima. Conseguir confianza en un área concreta de la vida no mejorará necesariamente la autoestima.
La baja autoestima puede tener su origen en experiencias de la primera infancia. Si no encajabas en la escuela, tenías dificultades para cumplir las expectativas de tus padres o sufrías abandono o abusos, esto puede llevar a una persona a tener creencias básicas negativas sobre sí misma. Son creencias arraigadas que una persona tiene sobre sí misma.
Los adolescentes, especialmente las chicas jóvenes, pueden ser objeto de mensajes e ideales poco útiles en las redes sociales y en los medios de comunicación en general, que les hacen creer que su valía se basa en su aspecto o comportamiento. Esto puede conducir a una baja autoestima y a pensamientos negativos sobre su propia valía. Los malos resultados escolares o el acoso escolar también pueden causar baja autoestima.