Que decirle a alguien que tiene baja autoestima
Consejos para alguien con baja autoestima
La autoestima se basa en lo que sabemos de nosotros mismos y en cómo nos sentimos respecto a lo que sabemos. La diferencia que existe para cada uno de nosotros entre el yo percibido y el yo ideal puede ser una medida de nuestra autoestima: Si la diferencia es pequeña, nuestra autoestima es alta, pero a medida que la brecha se amplía, nuestra autoestima disminuirá. Un nivel suficiente de autoestima nos permitirá actuar en nuestro propio interés. Sin embargo, una autoestima baja o nula puede hacer que nos sintamos abrumados, ansiosos, "menos que", estúpidos, poco queridos, etc.
Qué no decir a alguien con baja autoestima
No es ningún secreto que la baja autoestima es algo que arruina la vida de muchas personas. Pioneros en proyectos de mejora de la imagen corporal y la autoestima como la campaña #NoLikesNeed de Dove, la innovadora #EffYourBeautyStandards de Tess Holliday y grupos activistas como Health at Every Size (HAES) hacen mucho por sentar las bases de un debate positivo y saludable sobre la imagen. A pesar de este activismo a favor de la imagen, sigue habiendo un número desmesurado de personas cuyas vidas están manchadas por problemas de autoestima. Parece que queda mucho por hacer. ¿Qué podemos hacer como individuos para ayudar a mejorar la autoestima de quienes nos rodean? Si ves a alguien o sabes de alguien que sufre de baja autoestima, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para ayudarle a darse cuenta de lo que vale. Nada de malos pensamientos. Nada de malas palabras. Nada de malas conversaciones. No animes a tu amigo a hablar negativamente de sí mismo o de los demás. Tan pronto como se plante la semilla de que no se ve lo suficientemente bien, o de que no puede conseguir algo, o de que esa persona es mejor que él, o de que está fracasando en algo, no tardará en crecer hasta convertirse en un árbol de negatividad dominante y que todo lo consume. Así que no dejes que ocurra.
Cómo ayudar a alguien con baja autoestima y depresión
Otra forma de ayudar a una mujer con baja autoestima es reconocer sus logros, por pequeños que parezcan. Esto incluye cosas como completar un proyecto en el trabajo, cuidar de sus hijos o preparar una comida.
Esto puede hacerle sentir que usted no cree que sea capaz de resolver sus propios problemas. En lugar de eso, ofrécele tu apoyo y hazle saber que estás ahí para ella, pero respeta su capacidad para tomar decisiones por sí misma.
Hay algunas cosas que debes evitar hacer si quieres ayudar a una mujer con baja autoestima. En primer lugar, no hagas que se sienta peor consigo misma. Esto puede ocurrir fácilmente si no tienes cuidado.
En segundo lugar, no intentes cambiarla ni le digas que tiene que arreglarse. Sólo conseguirás que sienta que no la aceptas tal y como es. En lugar de eso, intenta animarla a que sea la mejor versión de sí misma.
El último consejo de esta lista para ayudar a una mujer con ansiedad es ser paciente. Se necesita tiempo para que una persona supere su ansiedad y su baja autoestima. Es importante ser paciente con ella y no frustrarse si no parece progresar tan rápido como a ti te gustaría.
Un amigo tiene baja autoestima
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional licenciada en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011.
La autoestima, o la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos, es sólo una parte de nuestra composición emocional. Si usted tiene una alta autoestima, puede ser difícil para usted ver a un amigo o un ser querido que sufre de baja autoestima. Aunque no puedes hacer que los demás se sientan mejor consigo mismos, sí puedes ofrecerles apoyo y ánimo y servirles de modelo de autoestima positiva.
Este artículo ha sido escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional licenciada en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 561.360 veces.