Que hacer cuando tu autoestima esta por los suelos

Cómo pasar de tocar fondo a vivir tu mejor vida

Durante la mayor parte de mi vida he luchado mucho contra la baja autoestima, hasta el punto de que sería mucho más exacto decir que luchaba contra un profundo sentimiento de odio hacia mí misma. Esto se vio agravado por una horrible ansiedad social, a pesar de ser increíblemente extrovertida y aparentemente extrovertida. Sin embargo, por muy sociable que pareciera, mantenía un interminable diálogo interno de sospechas y temores.

Siempre estoy hablando demasiado... Vamos, Stephanie, sabes que en realidad no les gustas; sólo te toleran para ser educados... Me pregunto qué dicen todos de mí cuando no estoy cerca. ¿Soy un chiste para todos?

Por fuera me reía y bromeaba, hablando sin parar de una cosa u otra, pero cuando llegaba al silencio de mi coche o a la intimidad de un baño, me reprendía entre lágrimas por ser demasiado.

Pasé muchos años intentando solucionar estos problemas. Me rodeé de afirmaciones positivas, pegándolas en tarjetas y notas adhesivas de colores brillantes por toda mi habitación y mi coche. Meditaba sobre temas como "Estoy hecha con temor y maravilla" o "Soy digna de amor". Pero por mucho que intentaba reforzar mi autoestima, nada tenía un efecto significativo.

Dane Cook y Lewis Howes

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"mi autoestima estaba por los suelos" - la historia de debra

Durante uno de los interminables días del tercer encierro, me eché a llorar por un error tipográfico. La errata en sí no era necesariamente el mayor problema. El problema era que se me había pasado. Sólo una semana antes había perdido mi trabajo. Y, como les ocurre a muchas mujeres jóvenes, ese trabajo se había convertido en una parte esencial de mi identidad, algo a lo que podía aferrarme durante meses de aislamiento.

Mientras lloraba por una falta de ortografía, no podía evitar pensar que la persona que era antes del encierro no habría cometido ese error. Que durante los interminables días que pasé encerrada, algo muy importante para mi sentido del yo se había extraviado para siempre. Y no soy la única. La confianza en nosotras mismas está por los suelos: según una encuesta reciente, tres de cada diez mujeres tienen una autoestima baja o inferior a la media. Ya sea por falta de apoyo, pérdida de trabajo o incluso ruptura de una relación, un grupo silencioso pero creciente de mujeres encuentra difícil volver a la "normalidad". Cuando la autoestima está por los suelos en una época de cambios intensos, ¿hay algo que se pueda hacer para recuperarla?

Tres maneras de salir del pozo (CÓMO)

En 2013, Oracle Team USA protagonizó una de las mayores remontadas de todos los tiempos para derrotar a Emirates Team New Zealand y ganar la cumbre de la vela de competición de élite: la Copa América. Pasaron de una desventaja de 8-1 a ganar la serie por 9-8, algo extraordinario.

Cuando le preguntaron a Ben Ainslie, que había sido contratado como estratega a mitad de la serie, qué había marcado la diferencia, dijo que se habían centrado en dos cosas. En primer lugar, hacer pequeños ajustes en el barco para que fuera más rápido. Y en segundo lugar, la confianza del equipo.

Se habrían centrado específicamente en eso en las reuniones de equipo y en los informes. Pero no habría acabado ahí. De hecho, acababa de empezar. Lo que cuenta, y lo que el Equipo de Estados Unidos hizo de forma brillante, es cómo se materializó sobre el terreno.

Todos sabemos que la confianza es vital para rendir bien. Al fin y al cabo, no hay nada que genere tanto éxito como la confianza (a no ser que se trate de éxito, pero esa es otra historia). En el mundo del deporte, la confianza se discute de forma muy explícita y luego se trabaja. En el mundo de la empresa, la mentalidad y el enfoque son un poco diferentes. Así que hay un descuido obvio aquí y nos preguntamos qué pasaría si probaras el enfoque que el Oracle Team USA adoptó esta semana, para ti, para tu equipo y para tu empresa. ¿Cuánta confianza puedes generar y explotar, convirtiéndolo en un enfoque de equipo?