Que le dirias a una persona con baja autoestima
Salir con alguien con baja autoestima
Si alguna vez te has mirado al espejo y te ha disgustado la persona que te miraba, entonces has experimentado una baja autoestima. No está necesariamente relacionada con tu físico -aunque tener una mala imagen corporal puede provocar pensamientos negativos-, sino que está intrínsecamente ligada a cómo te valoras como persona.
Las personas con problemas de autoestima suelen descuidar su cuidado personal. Pueden negarse a comprar ropa nueva o no mantener una buena higiene personal. Pueden estar saboteando, sin saberlo, sus relaciones u otros aspectos de su vida, porque no se sienten merecedoras de la felicidad.
En primer lugar, acepta que no estás ahí para "arreglar" a tu pareja. Su autoestima tiene que venir de hacer cosas que le hagan feliz. Depender de una fuente externa para esa felicidad significa que la autoestima creada es muy frágil, y eso no resuelve realmente el problema. La autoestima independiente es fuerte y no se desmorona bajo presión.
Según el psicólogo en formación Sanjivan Parhar, hay dos versiones de la autoestima. Hay una versión externa, que puede parecer feliz y segura de sí misma. Luego está la versión interna, más auténtica. Los cumplidos suelen alimentar la versión externa, pero no abordan las preocupaciones más profundas.
Cómo ayudar a alguien a ganar confianza en sí mismo
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La baja autoestima se refiere a una persona que tiene un sentido general pobre de autovaloración. En esencia, significa tener una mala opinión de uno mismo. La baja autoestima puede abarcar una serie de factores, como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, los sentimientos de competencia y los sentimientos de pertenencia.
La autoestima es algo más que gustarse a uno mismo: también significa creer que uno se merece amor y valorar sus propios pensamientos, sentimientos, opiniones, intereses y objetivos. También puede influir en cómo permites que te traten los demás.
Tener autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que puede afectar incluso a tu motivación para perseguir las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por eso tener baja autoestima puede ser un problema tan grave.
Qué decir a una chica con baja autoestima
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una Consejera Profesional Licenciada en Wisconsin especializada en Adicciones y Salud Mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011.
La autoestima, o la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos, es sólo una parte de nuestra composición emocional. Si usted tiene una alta autoestima, puede ser difícil para usted ver a un amigo o un ser querido que sufre de baja autoestima. Aunque no puedes hacer que los demás se sientan mejor consigo mismos, sí puedes ofrecerles apoyo y ánimo y servirles de modelo de autoestima positiva.
Este artículo ha sido escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional licenciada en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 560.602 veces.
Cómo ayudar a alguien con baja autoestima y depresión
Hay un poco de historia de fondo antes de profundizar en esto. Este blog se basa en un vídeo que subí a YouTube en abril de 2013. Desde que lo subí, he recibido un puñado de comentarios realmente encantadores sobre cómo les ayudó. Uno de ellos me sugirió que lo escribiera. Unos meses después, por fin me he puesto a hacerlo. No suelo hablar de mis problemas de autoestima, si es que lo hago. No sé si soy la persona más indicada para dar consejos al respecto, pero se me ocurrió esta idea y pensé que si podía ayudar a una persona, merecería la pena. Empecemos con las cosas que no hay que decir.1. Eres guapa. Eres guapa. Eres impresionante. Eres preciosa. Hoy tienes buen aspecto. No les estás haciendo un cumplido: les estás mintiendo. Tu amigo no te creerá. Pensará que se lo dices por ser amable, para que se sienta mejor o porque te da pena. Pero, desde luego, no se lo tomará como un cumplido sincero. Publicidad
2. De nuevo, esto no funciona. Lo principal que yo, personalmente, sacaría de ahí es "eres estúpido". Sé que no es lógico, pero es verdad. Así que si dices: "No seas estúpida, estás guapa", tu amiga podría pensar algo parecido a: "Soy estúpida y ella me está mintiendo". Sé que suena ridículo, pero es un proceso de pensamiento tan arraigado que no se puede evitar. Además, decir que eres estúpida -porque para mí la autoestima no es sólo cuestión de aspecto, sino de cómo te sientes con tu personalidad- puede hacer que se sientan como una persona estúpida. Podrían empezar a pensar: "Claro que voy a pensar así. Oh, soy patético. "Eso es decirlo muy a la ligera, pero puede ser una espiral sombría y descendente de pensamientos en la que caer. Lo hayas pretendido o no, les has hecho caer en esa espiral, en la que potencialmente podrían seguir cayendo en picado mucho después de que hayas terminado de hablar. 3. Tal vez pienses en adoptar un enfoque más sutil y decir que hay algo malo en ti, para hacer que la otra persona se sienta mejor. No. Eso no funciona.