Test cuanta autoestima tienes

Ejercicios de autoconfianza

La autoestima es la opinión general que tienes de ti mismo, tus creencias sobre tus capacidades y limitaciones. La autoestima viene determinada por tus pensamientos, relaciones y experiencias, incluidas las relacionadas con la cultura, la religión y el estatus social. Muchas de las creencias que tienes hoy sobre ti mismo reflejan mensajes que has recibido de otros a lo largo del tiempo. En sus años universitarios, los estudiantes suelen reexaminar sus valores y desarrollar percepciones nuevas o alteradas de sí mismos.

Una autoestima sana contribuye a los sentimientos de valía y seguridad. Si tienes una autoestima sana, es más probable que tengas relaciones positivas con los demás. Su confianza le permite dar lo mejor de sí mismo en la escuela o el trabajo. Una autoestima sana te ayuda a mantener una actitud positiva incluso cuando no cumples las expectativas, ya que puedes estar más abierto a la retroalimentación y a las oportunidades de crecimiento. Tu autoaceptación te libera de la necesidad de conformarte para ser aceptado por los demás. Cuando tu autoestima es sana, tienes menos probabilidades de desarrollar problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastornos alimentarios o adicciones.

Test de autoestima idrlabs

Todos nos criticamos de vez en cuando, pero si a menudo piensas mal de ti mismo o te juzgas negativamente, es posible que tengas baja autoestima. Puede que no conozcas la causa de tu baja autoestima, pero hay medidas que puedes tomar para mejorarla.

La autoestima no es lo mismo que la confianza en uno mismo. La confianza se refiere a la capacidad de una persona en un área concreta de su vida. Una persona puede estar muy segura de sus capacidades, pero tener baja autoestima. Conseguir confianza en un área concreta de la vida no mejorará necesariamente la autoestima.

La baja autoestima puede tener su origen en experiencias de la primera infancia. Si no encajabas en la escuela, tenías dificultades para cumplir las expectativas de tus padres o sufrías abandono o abusos, esto puede llevar a una persona a tener creencias básicas negativas sobre sí misma. Son creencias arraigadas que una persona tiene sobre sí misma.

Los adolescentes, especialmente las chicas jóvenes, pueden ser objeto de mensajes e ideales poco útiles en las redes sociales y en los medios de comunicación en general, que les hacen creer que su valía se basa en su aspecto o comportamiento. Esto puede conducir a una baja autoestima y a pensamientos negativos sobre su propia valía. Los malos resultados escolares o el acoso escolar también pueden causar baja autoestima.

Qué es la autoestima

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Baja autoestima en las relaciones

Hay dos tipos de autoestima: "alta" y "baja". Te animamos a que te esfuerces por tener una autoestima alta, ¡porque eres una aportación muy importante a este mundo! Mira lo que tenemos que decir sobre la autoestima alta y baja. ¿Tienes la autoestima alta o baja? ¿Está tu vaso "medio lleno" o "medio vacío"?

Una autoestima alta significa que crees en ti mismo y sabes que eres una gran aportación a este mundo. Reconoces que puedes tener algunos puntos débiles, pero también muchos puntos fuertes que realmente conforman lo que eres. Tu vaso está siempre "medio lleno".

Es estupendo tener un grupo de amigos y familiares que apoyen tu autoestima reconociendo tus puntos fuertes. El mundo sería muy aburrido si todos tuviéramos los mismos puntos fuertes y débiles. He aquí un ejemplo de amigos que se animan mutuamente a mejorar su autoestima:

Mike, por su parte, dice: "Soy un gran cocinero y me encanta decorar, pero no sé planificar la fiesta de cumpleaños de mi amiga, ¡no sabría por dónde empezar! Me pregunto si Naomi puede planearla y yo hago la comida".