Test para subir el autoestima
Cómo tener autoestima
Mejorar la autoestima puede parecer una tarea ingente, pero existen muchas técnicas de autocontrol que pueden ayudarte. Echa un vistazo a nuestros consejos sobre la autoestima: pueden ser una lista de estrategias para probar en tu viaje hacia la mejora de la opinión que tienes de ti mismo y de tu confianza.
La autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. En ella pueden influir factores como tu confianza, tu identidad y tu sentido de pertenencia. La autoestima puede ser alta, baja o intermedia.
La autoestima tiene que ver con la sensación de seguridad que tienes en ti mismo y en tu vida. Sólo puedes desarrollarte y crecer si te sientes seguro de que tus necesidades están cubiertas. Tener tus necesidades cubiertas significa que tienes cosas como un lugar donde vivir, salud física y finanzas estables.
Tu sentido de la identidad es importante para tu autoestima porque es el conocimiento que tienes de ti mismo. Esto puede incluir la confianza en tu cuerpo, tu género, tu sexualidad, tu trabajo, tus creencias, tu cultura o cualquier otra cosa sobre ti mismo. Es útil tener confianza en estas cosas porque pueden ayudarte a entender lo que necesitas y lo que quieres en la vida.
¿Qué es el test de las cinco escalas de la autoestima?
El Test de autoestima infantil en 5 escalas de Pope consta de 60 preguntas y evalúa la autoestima en 5 escalas: Escala global, Escala académica, Escala corporal, Escala familiar y Escala social. La puntuación máxima de cada escala es de 20 puntos, y para la evaluación se utiliza la puntuación total de cada escala.
¿Cómo puedo saber si tengo baja autoestima?
La baja autoestima es cuando alguien carece de confianza en lo que es y en lo que puede hacer. A menudo se sienten incompetentes, no queridas o inadecuadas. Las personas con baja autoestima temen constantemente cometer errores o defraudar a los demás.
¿Cuáles son las causas de la baja autoestima?
Causas de la baja autoestima
Infancia infeliz en la que los padres (u otras personas significativas como los profesores) fueron extremadamente críticos. Bajo rendimiento académico en la escuela, con la consiguiente falta de confianza. Acontecimientos vitales estresantes, como la ruptura de una relación o problemas económicos.
Síntomas de baja autoestima
Mizuho Hosogi.Información adicionalIntereses contrapuestosLos autores declaran que no tienen intereses contrapuestos.Contribuciones de los autoresLos autores escribieron el manuscrito y tienen la responsabilidad final de la decisión de presentar el manuscrito para su publicación.Archivos originales enviados por los autores para las imágenesA continuación se muestran los enlaces a los archivos originales enviados por los autores para las imágenes.Archivo original de los autores para la figura 1Derechos y permisos
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BioPsychoSocial Med 6, 9 (2012). https://doi.org/10.1186/1751-0759-6-9Download citationComparte este artículoCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Get shareable linkLo sentimos, actualmente no hay disponible un enlace compartible para este artículo.Copy to clipboard
Test de autoestima gratuito
Todos nos criticamos de vez en cuando, pero si a menudo piensas mal de ti mismo o te juzgas negativamente, es posible que tengas baja autoestima. Puede que no conozcas la causa de tu baja autoestima, pero hay medidas que puedes tomar para mejorarla.
La autoestima no es lo mismo que la confianza en uno mismo. La confianza se refiere a la capacidad de una persona en un área concreta de su vida. Una persona puede estar muy segura de sus capacidades, pero tener baja autoestima. Conseguir confianza en un área concreta de la vida no mejorará necesariamente la autoestima.
La baja autoestima puede tener su origen en experiencias de la primera infancia. Si no encajabas en la escuela, tenías dificultades para cumplir las expectativas de tus padres o sufrías abandono o abusos, esto puede llevar a una persona a tener creencias básicas negativas sobre sí misma. Son creencias arraigadas que una persona tiene sobre sí misma.
Los adolescentes, especialmente las chicas jóvenes, pueden ser objeto de mensajes e ideales poco útiles en las redes sociales y en los medios de comunicación en general, que les hacen creer que su valía se basa en su aspecto o comportamiento. Esto puede conducir a una baja autoestima y a pensamientos negativos sobre su propia valía. Los malos resultados escolares o el acoso escolar también pueden causar baja autoestima.
Test de autoconfianza
Una vez que hayas terminado, revisa cuidadosamente tus respuestas para asegurarte de que has contestado a todas las preguntas. Cuando estés listo, haz clic en el botón "Obtener resultados del test" para que se muestren tus resultados en la página siguiente. Tenga en cuenta que los resultados pueden tardar unos instantes en aparecer.
La combinación de una buena información de autoayuda y el trabajo con un terapeuta, entrenador o asesor experimentado en trastornos de ansiedad es la forma más eficaz de abordar la ansiedad y sus numerosos síntomas. Hasta que no se aborden las causas fundamentales de la ansiedad, que denominamos factores subyacentes de la ansiedad, la lucha contra el malestar por ansiedad puede volver una y otra vez. Abordar los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de tratar la ansiedad problemática.Terapeutas disponiblesPedir citaRecursos adicionales