Textos para subir el autoestima a una amiga
Mensaje de texto de confianza
No es ningún secreto que la baja autoestima es algo que arruina la vida de muchas personas. Pioneros en proyectos de mejora de la imagen corporal y la autoestima como la campaña #NoLikesNeed de Dove, la innovadora #EffYourBeautyStandards de Tess Holliday y grupos activistas como Health at Every Size (HAES) contribuyen enormemente a sentar las bases de un debate positivo y saludable sobre la imagen. A pesar de este activismo a favor de una imagen positiva, sigue habiendo un número desmesurado de personas cuyas vidas están manchadas por problemas de autoestima. Parece que queda mucho por hacer. ¿Qué podemos hacer como individuos para ayudar a mejorar la autoestima de quienes nos rodean? Si ves a alguien o sabes de alguien que sufre de baja autoestima, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para ayudarle a darse cuenta de lo que vale. Nada de malos pensamientos. Nada de malas palabras. Nada de malas conversaciones. No animes a tu amigo a hablar negativamente de sí mismo o de los demás. Tan pronto como se plante la semilla de que no se ve lo suficientemente bien, o de que no puede conseguir algo, o de que esa persona es mejor que él, o de que está fracasando en algo, no tardará en crecer hasta convertirse en un árbol de negatividad dominante y que todo lo consume. Así que no dejes que ocurra.
¿Cuáles son los 3 mensajes nutritivos para reforzar la autoestima?
Cinco cosas que debes decir a menudo a tus hijos:
Te quiero. Conseguirás grandes cosas. No pasa nada por cometer errores; así aprendemos, y la próxima vez lo harás mejor. Cada día confío más en ti.
¿Qué le dices a un amigo inseguro?
Reconoce siempre los sentimientos de tu amigo. Hazle saber a tu amigo si has experimentado algo similar. Puedes decir: "Lo entiendo" o "Sé lo duro que puede ser". Tu trabajo es apoyar a tu amigo y demostrarle que le comprendes y le aceptas.
Texto del mejor amigo
¿Cómo te ves a ti mismo? Cuando te imaginas en tu mente, ¿estás contento con lo que ves, o te criticas y encuentras más cosas negativas que positivas? La baja autoestima puede tener muchos efectos en nuestras vidas, pero podemos hacer algo al respecto.
El Instituto Británico de Derechos Humanos afirma que "los derechos humanos nunca te pueden ser arrebatados, forman parte de lo que significa ser humano", Esta afirmación por sí sola sugiere que, seas quien seas y cualesquiera que sean tus circunstancias, tienes derechos y vales. La baja autoestima puede llevarnos a sentirnos poco importantes o inútiles, así que recuerda que tienes derechos: el derecho a expresarte y a tener una opinión, y que tus necesidades son tan importantes como las de los demás.
La presión de ayudar siempre a los demás, caer bien a los demás y decir que sí a todo puede ser abrumadora. Pero no puedes hacerlo todo y, sin embargo, por mucho que lo intentes, esas dos letritas luchan por salir: N, O. Decir que no no te convierte en una mala persona, y no tiene por qué ser algo negativo. Decir no puede significar hacer valer tus propios derechos, cuidarte y permitirte concentrarte en las cosas que haces bien. Dos pequeñas letras que pueden liberar tu mente, tu tiempo y devolverte algo de poder. Así que, cuando lo necesites, di no.
Mensaje de confianza para ella
Padres, profesores y otros. Las personas de nuestra vida pueden influir en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Cuando se centran en lo bueno que tenemos, nos sentimos bien con nosotros mismos. Cuando son pacientes cuando cometemos errores, aprendemos a aceptarnos. Cuando tenemos amigos y nos llevamos bien, nos sentimos queridos.
Pero si los adultos regañan más de lo que alaban, es difícil sentirse bien con uno mismo. El acoso y las burlas de hermanos o compañeros también pueden dañar la autoestima. Las palabras duras se quedan grabadas y se convierten en parte de la imagen que tienes de ti mismo. Por suerte, no tiene por qué ser así.
Hay otras formas de pensar sobre las mismas cosas. "Esta vez no he ganado, pero quizá la próxima". "Quizá pueda hacer amigos". Esa voz es más esperanzadora. Te ayuda a sentirte bien. Y puede resultar cierta.
A veces, la voz de nuestra cabeza se basa en palabras duras que nos han dicho otros. O en malos momentos a los que nos hemos enfrentado. A veces, la voz es simplemente nuestra propia dureza. Pero podemos cambiar la voz de nuestra cabeza. Podemos aprender a pensar mejor de nosotros mismos.
Test de autoestima
Desde el carismático médico hasta el enérgico orador motivacional o el cariñoso y amable profesor, en todos los niveles y a todas las edades, las personas se sienten más atraídas por quienes dan la impresión de ser autosuficientes y seguros de sí mismos.
La autoestima, la autovaloración y la autoimagen son equivalentes del término "amor propio". Son construcciones que denotan la forma en que nos vemos a nosotros mismos, nos percibimos como entidades individuales y retratamos nuestra personalidad al mundo. La confianza en uno mismo es la clave de una vida plena, y tener una autoestima alta es el punto de partida.
En este artículo se enumeran algunos de los mejores libros disponibles sobre autoestima y temas relacionados. Los recursos son prácticos y están basados en pruebas, y sugieren formas eficaces de aplicar los conocimientos en nuestra vida cotidiana.
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