Que significa tomarse las cosas personales
Tomarse algo personal o a pecho
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Es natural querer ser respetado. Al fin y al cabo, los humanos somos animales sociales y queremos ser valorados por los miembros de nuestra tribu. Por eso, es natural que las críticas puedan escocer y causar dolor emocional.
De hecho, los científicos de un estudio reciente analizaron detenidamente las respuestas tanto a los vídeos de aprobación como a los de desaprobación que implicaban una evaluación social. Los investigadores analizaron la actividad de 37 participantes mientras veían vídeos en los que la gente expresaba afirmaciones positivas, negativas y neutras que tocaban emociones básicas. Los resultados mostraron que "las críticas perjudican a todo el mundo".
Aunque algunos comentarios o acciones son realmente ofensivos, si ves que tus sentimientos se ven heridos con mucha frecuencia o tiendes a suponer que alguien pretendía causarte un daño emocional, es posible que seas propenso a tomarte las cosas demasiado a pecho.
¿Cómo se llama cuando te tomas las cosas como algo personal?
Pero hay una forma de perfeccionismo increíblemente común -aunque de la que se habla poco- que yo llamo perfeccionismo social. Y a menudo es una causa clave de la tendencia a tomarse las cosas como algo personal. El perfeccionismo social es cuando no puedes soportar la idea de que otras personas vean tus defectos o errores.
¿Qué ejemplos hay de tomarse las cosas como algo personal?
Señales de que te tomas las cosas demasiado a pecho
No fijas ni mantienes límites como norma. Tienes miedo de decir "no" a las peticiones. Te crees todos los comentarios duros sobre ti y te los tomas a pecho. Considera un error de comportamiento como un defecto de su propio carácter.
¿Qué hace que una persona se tome todo como algo personal?
Si tiendes a tomarte las cosas como algo personal cuando no lo son, es porque algo te ha tocado la fibra sensible. Proyectas tus propias dudas e inseguridades en los demás. Esperas que a la gente no le guste lo que a ti no te gusta de ti mismo. Esperas que duden de tu capacidad para hacer cosas que te intimidan.
Cómo tomarse la vida menos en serio
Una mente ociosa es el patio de recreo del diablo. Cuando una persona está ociosa, le invaden un montón de pensamientos y emociones. Estos pensamientos y sentimientos negativos a menudo pueden enlazar con las palabras negativas de los demás. Es bueno emplear el tiempo sabiamente para no quedar atrapado en un ciclo de pensamientos negativos. Cuando estás ocupado, no tienes tiempo de preocuparte por lo que dicen los demás. En lugar de eso, tienes otros momentos destacados de tu vida y cosas productivas de las que hablar. Para estar ocupado, debes centrarte en actividades que encajen con tu personalidad. ¿Qué te gusta hacer? Si te gusta el arte, considera la posibilidad de asistir a talleres y perfeccionar tu arte. El voluntariado también es una opción para quienes disfrutan ayudando a los demás. La clave está en sumergirse en una afición que le guste. Empezarás a atraer a personas con ideas afines y el interés común se convertirá en el tema de conversación.
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Me tomo todo lo que dice mi novio como algo personal
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Es natural querer ser respetado. Al fin y al cabo, los humanos somos animales sociales y queremos ser valorados por los miembros de nuestra tribu. Por eso, es natural que las críticas puedan escocer y causar dolor emocional.
De hecho, los científicos de un estudio reciente analizaron detenidamente las respuestas tanto a los vídeos de aprobación como a los de desaprobación que implicaban una evaluación social. Los investigadores analizaron la actividad de 37 participantes mientras veían vídeos en los que la gente expresaba afirmaciones positivas, negativas y neutras que tocaban emociones básicas. Los resultados mostraron que "las críticas perjudican a todo el mundo".
Aunque algunos comentarios o acciones son realmente ofensivos, si ves que tus sentimientos se ven heridos con mucha frecuencia o tiendes a suponer que alguien pretendía causarte un daño emocional, es posible que seas propenso a tomarte las cosas demasiado a pecho.
¿Por qué me tomo todo como algo personal?
Cuando crees que tienes que ser perfecto a los ojos de los demás, eso te lleva a preocuparte constantemente por lo que los demás piensan de ti. Y cuando tienes el hábito de preocuparte siempre por lo que los demás piensan de ti, tomarte las cosas como algo personal es casi inevitable.
Al fin y al cabo, somos criaturas sociales. Nuestra mayor ventaja como especie es que podemos coordinarnos y trabajar juntos. Y esa habilidad depende de nuestra capacidad para imaginar lo que piensan y sienten los demás, incluso sobre nosotros. Así que no es de extrañar que tendamos a preocuparnos mucho por lo que los demás piensan de nosotros.
Pero lo peor es que esto puede llevarnos a un hábito de por vida de hablar de nosotros mismos de forma negativa, con todos los efectos secundarios que ello conlleva: desde ansiedad y baja autoestima hasta... sí, lo has adivinado: tomarse las cosas como algo personal.
La verdadera libertad de no tomarse las cosas como algo personal viene de eliminar por completo el hábito de la autoconversación negativa, de aprender que en realidad no necesitas ser duro contigo mismo para mantenerte motivado y tener éxito.