Cuanto dura una sesion de psicologia

¿Son eficaces las sesiones de terapia de 30 minutos?

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

Yolanda Renteria, LPC, es una terapeuta licenciada, practicante somática, consejera certificada a nivel nacional, profesora adjunta de la facultad, oradora especializada en el tratamiento del trauma y el trauma intergeneracional.

Tanto si llevas mucho tiempo en terapia como si acabas de empezar, puede que te estés preguntando cuánto tiempo deberías continuar. Puede que no esté seguro de cómo sabrá cuándo ha llegado el momento de dejar la terapia. Puede que tenga la esperanza de poder terminar la terapia pronto, o puede que se esté preguntando si lleva demasiado tiempo en terapia.

La respuesta a la pregunta de cuánto tiempo debe estar en terapia es compleja y depende de factores como el tipo de terapia que esté realizando, las afecciones de salud mental para las que busque tratamiento y las preferencias personales. En otras palabras, no hay una duración correcta de la terapia y varía bastante de una persona a otra.

¿Cuánto tiempo es demasiado en terapia?

La duración de la terapia es bastante variable, y la decisión final sobre la duración de la terapia recae conjuntamente en el paciente y el terapeuta. Algunos pacientes permanecen tan sólo dos o tres sesiones, mientras que otros siguen en terapia durante dos o tres años o más, ya que continúan persiguiendo objetivos y practicando habilidades. Normalmente, el tiempo de terapia se sitúa en algún punto intermedio.

Independientemente de la duración del tratamiento, recomendamos encarecidamente que se planifique la sesión final, para que el terapeuta y el paciente puedan resumir el trabajo que se ha realizado en la terapia y decir "adiós". Esta resolución se asocia con mejores resultados a largo plazo para el paciente que una terminación abrupta.

Los pacientes pueden elegir tener "sesiones de refuerzo" después de que hayan terminado las sesiones regulares de terapia. Por ejemplo, un paciente puede haber tenido 16 sesiones semanales y decidir que es suficiente. El paciente puede pedir una sesión de seguimiento varios meses o un año después de que hayan terminado las sesiones semanales. Estas sesiones de refuerzo sirven como una especie de "puesta a punto" para ayudar a los pacientes a mantener el rumbo y seguir utilizando las habilidades que han aprendido en la terapia, maximizando así los beneficios a largo plazo de la terapia.

¿Cuánto dura la terapia?

Por supuesto, la duración de cualquier tratamiento terapéutico varía en función de una serie de factores, como el diagnóstico, el plan de tratamiento, el método de administración y los objetivos. Sin embargo, dado que el tratamiento terapéutico es una práctica típicamente estandarizada e impartida por psicólogos clínicos altamente cualificados, podemos dar algunos indicadores claros sobre la duración de la terapia.

Un aspecto clave que hay que tener en cuenta es que el asesoramiento general no tiene un marco temporal definido: puede durar tanto como usted y su asesor deseen. La psicoterapia, centrada en el tratamiento por objetivos, tiene una duración más definida en cuanto a número de sesiones y duración de las mismas.

Al trabajar con un cliente nuevo, un psicólogo clínico tendrá en cuenta el problema que presenta, la duración del problema y si hay o no acontecimientos vitales que agraven la dificultad a la hora de determinar qué tipo de terapia le conviene más y cuánto durará el tratamiento.

Tendrán en mente un plan de tratamiento que debería darle una idea del número total de sesiones y de la duración de las mismas, pero esto dependerá de las condiciones que presente y de su interacción con el terapeuta.

¿Cuánto dura la primera sesión de terapia?

Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

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Si tiene una cita con un consejero para su primera sesión de terapia, es posible que no sepa qué esperar. O tal vez esté considerando iniciar una terapia pero no sabe por dónde empezar. Saber por dónde empezar y qué esperar durante la primera sesión puede ayudarle a sentirse más cómodo e informado.

Cuando llegue a la consulta del terapeuta, espere que su experiencia inicial sea similar a una cita con el médico. Se registrará al llegar, se sentará en la sala de espera y esperará a que alguien le llame por su nombre. Si el terapeuta tiene una consulta a domicilio, la escena puede ser un poco más informal.