Que es el enojo en psicologia

Causas de la ira

Una persona que experimenta ira suele experimentar efectos físicos, como aumento de la frecuencia cardiaca, elevación de la tensión arterial y aumento de los niveles de adrenalina y noradrenalina.[3] Algunos consideran la ira como una emoción que desencadena parte de la respuesta de lucha o huida.[4] La ira se convierte en el sentimiento predominante desde el punto de vista conductual, cognitivo y fisiológico cuando una persona toma la decisión consciente de actuar para detener inmediatamente el comportamiento amenazador de otra fuerza externa.[5] La palabra inglesa procede originalmente del término anger (ira) del nórdico antiguo.[6]

La ira puede tener muchas consecuencias físicas y mentales. La expresión externa de la ira puede encontrarse en las expresiones faciales, el lenguaje corporal, las respuestas fisiológicas y, a veces, en actos públicos de agresión. Las expresiones faciales pueden ir desde la inclinación de las cejas hacia dentro hasta el ceño totalmente fruncido[7]. Aunque la mayoría de los que experimentan ira explican su excitación como resultado de "lo que les ha pasado", los psicólogos señalan que una persona enfadada puede muy bien equivocarse porque la ira provoca una pérdida de la capacidad de autocontrol y de la observabilidad objetiva[8].

¿Por qué me enfado tan fácilmente?

Las definiciones de ira varían. Berkowitz y Harmon-Jones (2004) definen la ira como un "síndrome de sentimientos, cogniciones y reacciones fisiológicas relativamente específicas vinculadas asociativamente con el impulso de herir a algún objetivo" (p. 108). Shiota y Kalat (2012) definen la ira como "el estado emocional asociado a sentirse herido u ofendido, con el deseo de amenazar o herir a la persona que te ha ofendido" (p. 176). Ambas definiciones destacan que la ira provoca un comportamiento de aproximación: acercarse a la persona que nos ha herido o a cualquier objetivo cercano. Shiota y Kalat (2012) destacan además que una valoración cognitiva es la percepción de que alguien nos ha ofendido. La ira representa la emoción y la agresión es el término utilizado para hablar del cambio de comportamiento que se produce a partir de la ira. En los estudios empíricos, a veces se mide la agresión en lugar de la emoción ira.

Otra forma de categorizar la agresión se basa en el tipo de daño que se causa al individuo objetivo. La agresión física se produce cuando la ira causa daño físico o malestar, mientras que la agresión relacional se produce cuando se daña la posición social o las relaciones de una persona. Algunos ejemplos de agresión relacional son el ostracismo, los cotilleos, la manipulación y los comportamientos verbales (insultos, apodos) o no verbales (poner los ojos en blanco, suspirar). Tanto la agresión física como la relacional podrían considerarse cambios de comportamiento que resultan de una emoción de ira. La agresión física también se denomina agresión abierta o directa, mientras que la agresión relacional a veces se denomina agresión social, encubierta o indirecta.

Psicología del miedo

Cuando los niños se portan mal, la tentación inmediata de muchas personas es disciplinarlos. Esto es eficaz para algunos niños, pero para otros puede aumentar su enfado y frustración y provocar una crisis emocional. Ante este enfado, muchos padres pueden sentirse igualmente enfadados y frustrados, lo que puede echar más leña al fuego. ¿Qué podemos hacer para detener este ciclo de ira?

La ira es una emoción humana normal, que tiene un propósito importante en nuestras vidas. La ira aparece cuando percibimos una amenaza, un daño o una injusticia, y nos dice que algo va mal y que hay que cambiarlo.

La ira puede ser meditada y deliberada, a menudo como reacción a situaciones injustas, o puede ser espontánea e impulsiva, a menudo para protegerse o controlar la situación. Los niños ansiosos suelen mostrar ira cuando se sienten angustiados por una situación y son incapaces de controlar lo que ocurre o de evitar que su ansiedad aumente.

El enfado también puede variar en intensidad en adultos y niños: ¡nadie está enfadado al 100% el 100% del tiempo! Las formas más leves de ira, como el enfado, la frustración y la irritabilidad, pueden actuar como precursoras de una ira más grave, situando a una persona en la zona "amarilla" o "ámbar". Desde esta zona "amarilla" de ira, puede bastar muy poco para que la persona pase a una zona "roja" de ira o rabia más intensa.

Depresión Ira

Introducción La ira es una respuesta natural y casi siempre automática al dolor de una forma u otra (físico o emocional). La ira puede aparecer cuando las personas no se sienten bien, se sienten rechazadas, se sienten amenazadas o experimentan alguna pérdida.

El tipo de dolor no importa; lo importante es que el dolor experimentado sea desagradable. Dado que la ira nunca se produce de forma aislada, sino que va necesariamente precedida de sentimientos de dolor, suele caracterizarse como una emoción "de segunda mano".

En este sentido, la ira es una emoción social; siempre hay un objetivo contra el que se dirige la ira (aunque ese objetivo seas tú mismo). Los sentimientos de dolor, combinados con pensamientos que desencadenan la ira, te motivan a actuar, enfrentarte a amenazas y defenderte golpeando al objetivo que crees que te está causando dolor.

La definición de si la ira de una persona es un problema suele depender de si otras personas están de acuerdo con ella en que su ira, y las acciones que emprende en nombre de su ira, están justificadas.

La mayoría de las personas enfadadas creen que su enfado está justificado. Sin embargo, los demás no siempre están de acuerdo. El juicio social de la ira crea consecuencias reales para la persona enfadada. Una persona enfadada puede sentirse justificada para cometer una acción agresiva, pero si un juez o un jurado no lo ven así, esa persona enfadada puede ir a la cárcel. Si un jefe no está de acuerdo en que la ira expresada hacia un cliente está justificada, puede perder su puesto de trabajo. Si un cónyuge no está de acuerdo en que la ira estaba justificada, un matrimonio puede tener problemas.