Que es el estado de animo en psicologia

Afecto definición psicología

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Psicología de los afectos

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El estado de ánimo puede definirse como un estado afectivo relativamente estable que suele describirse como positivo o negativo. A veces, el estado de ánimo se describe como el estado subjetivo de sentimientos de una persona y afecta a su expresión externa. A diferencia de las emociones, que tienden a ser más fuertes y específicas, los estados de ánimo son más generales y menos intensos.

Tampoco suelen desencadenarse por una experiencia o acontecimiento concreto. Sin embargo, pueden verse influidos por diversos factores, como el cansancio, el estrés, las interacciones sociales, los acontecimientos mundiales, las hormonas, el tiempo, el hambre y el estado general de salud.

El estado de ánimo puede influir significativamente en distintos aspectos de la vida, como la forma de pensar, sentir y comportarse. Estos estados afectivos pueden influir en los niveles de motivación y en la toma de decisiones. También pueden afectar a las relaciones y a la forma de interactuar con los demás.

Qué son las emociones y los estados de ánimo

¿Alguna vez has estado de mal humor? ¿O tienes un montón de deberes y te das cuenta de que no estás de humor para hacerlos? A veces nos sentimos a merced de nuestro estado de ánimo, pero éste no es algo que nos ocurra porque sí. Podemos influir en ellos y cambiarlos.

Los estados de ánimo pueden influir en nuestro rendimiento en determinadas situaciones, pero también puede hacerlo otra cosa: nuestra mentalidad. ¿Cuál es la diferencia entre estado de ánimo y mentalidad? Los estados de ánimo son las emociones que sentimos. La mentalidad son los pensamientos e ideas que acompañan a ese estado de ánimo.

Por supuesto, es probable que rindas al máximo con el estado de ánimo y la mentalidad de la opción C. Pero, ¿y si te sientes A o B y te preocupa que esos estados de ánimo puedan afectar a tu rendimiento? Por suerte, puedes cambiar tu estado de ánimo.

Paso 1: Identifica tu estado de ánimo. Para cambiar de estado de ánimo, tienes que comprobar lo que estás pensando y sintiendo en ese momento. Así podrás decidir si necesitas cambiar tu estado de ánimo por otro más adecuado a tu situación o si, para empezar, estás en el mejor estado de ánimo.

Para identificar un estado de ánimo, párate a pensar qué sientes y por qué. Expresa esos sentimientos con palabras, como "Vaya, ahora mismo estoy muy triste" o "Me siento muy solo". Puedes decírtelo en silencio, en voz alta o a otra persona.

Influencia del estado de ánimo

"¿De qué humor estás?" "Pon algo de música para crear ambiente". "Hoy está de mal humor: creo que deberías esperar para preguntarle por eso". Tenemos muchas formas de utilizar la palabra "estado de ánimo", y todas ellas reflejan la atmósfera emocional de una persona o una situación. Con nuestras emociones siempre cambiantes y nuestras ajetreadas vidas, gastamos una tonelada de energía tratando de "conseguir el estado de ánimo adecuado". Pero, ¿qué son exactamente los estados de ánimo y por qué los tenemos?

Este artículo le ayudará a entender la ciencia que hay detrás de los estados de ánimo y los diferentes tipos de estados de ánimo.Antes de seguir leyendo, si usted es terapeuta, coach o empresario del bienestar, asegúrese de conseguir nuestro eBook gratuito Wellness Business Growth para obtener consejos de expertos y recursos gratuitos que le ayudarán a hacer crecer su negocio exponencialmente.

Como señalé anteriormente, los estados de ánimo pueden caracterizarse por dos dimensiones: lo agradables o desagradables que son y su intensidad. Otra forma de verlo es cómo de centrados estamos en la recompensa frente a la amenaza (Nettle & Bateson, 2012). A partir de esta comprensión, podemos identificar cuatro ejemplos de estados de ánimo: Puede ser útil para su propia capacidad de responder hábilmente a sus estados de ánimo pensar en lo que cada tipo de estado de ánimo le anima a hacer. Los estados de ánimo son estados temporales -aunque no tan breves como las emociones puras- que moldean nuestra capacidad de responder a nuestro entorno (Siemer, 2005). Por lo tanto, pensemos en lo que nos motiva a hacer el afecto central de cada estado de ánimo (Carver, 2001).Nuestros estados de ánimo, al igual que nuestras emociones, nos sintonizan con nuestro entorno de formas específicas. Un estado de ánimo positivo o agradable nos hace más propensos a prestar atención a las cosas gratificantes de nuestro entorno, mientras que un estado de ánimo negativo o desagradable hace que nos fijemos más fácilmente en las cosas amenazadoras o castigadoras (Carver, 2001). Por ejemplo, mi experiencia en un patio de comidas de un centro comercial varía según mi estado de ánimo. En un estado de ánimo positivo, es posible que recorra todo el espacio, percibiendo los olores y saboreando mentalmente todas mis opciones. En cambio, si mi estado de ánimo es negativo, puede que me fije en lo largas que son las colas y me dirija directamente a la más corta.