Que es el resentimiento en psicologia
Síntomas del resentimiento
El resentimiento (también llamado rencor o amargura) es una emoción compleja y de múltiples capas[1] que se ha descrito como una mezcla de decepción, disgusto e ira[2]. Otros psicólogos lo consideran un estado de ánimo[3] o como una emoción secundaria (que incluye elementos cognitivos) que puede suscitarse ante un insulto y/o lesión[4].
El resentimiento puede ser el resultado de diversas situaciones en las que se percibe un agravio por parte de un individuo, que a menudo se desencadenan por expresiones de injusticia o humillación. Entre las fuentes más comunes de resentimiento se encuentran los incidentes humillantes en público, como aceptar un trato negativo sin protestar; sentirse objeto de discriminación o prejuicios habituales; la envidia/celos; sentirse utilizado o aprovechado por los demás; y que los logros no sean reconocidos, mientras que otros triunfan sin esforzarse tanto. El resentimiento también puede generarse por interacciones diádicas, como el rechazo o la negación emocional por parte de otra persona, la vergüenza o el menosprecio deliberados por parte de otra persona, o la ignorancia, el menosprecio o el desprecio por parte de otra persona[5].
¿Qué le hace el resentimiento a una persona?
El resentimiento puede intoxicar a una persona, ya que los sentimientos de ira y rabia dan una falsa sensación de poder y no siempre favorecen una forma sana de expresión. Pero esta intoxicación puede volverse peligrosa, como cualquier intoxicación, cuando los sentimientos de resentimiento crecen sin control y se convierten en odio.
¿El resentimiento es un sentimiento o una emoción?
Las etiquetas de las emociones entran y salen de moda, y últimamente surge con inquietante frecuencia la de "resentimiento". Merriam-Webster define esta compleja emoción como "un sentimiento de disgusto indignado o de mala voluntad persistente ante algo que se considera un agravio, un insulto o una injuria".
Sufijo de resentimiento
Al negarte a abandonar un "resentimiento justificado", puedes creer que estás castigando a la persona que te hizo daño. Sin embargo, el comportamiento resentido en realidad te lleva a sentirte herido y victimizado de nuevo, sin poder.Dejar ir el resentimiento sería experimentar una mayor libertad y salud mental.
La búsqueda de un camino hacia el perdón puede ser muy difícil debido a las creencias y tradiciones culturales. Su familia de origen puede haberle enseñado a ver el perdón como algo difícil de conseguir o incluso inalcanzable. Más allá de la familia, algunas culturas fomentan un enfoque de "ojo por ojo", impulsando la represalia como reacción a una ofensa en lugar de conceder el perdón.
Por otra parte, puede ser arriesgado perdonar demasiado rápido y a la ligera. El "perdón barato" es prematuro, superficial e inmerecido. Es como decir: "No quiero luchar. No puedo seguir soportando este dolor. No puedo afrontar la carga de tener que aceptar y comprender estos sentimientos". En este caso, "te perdono" puede significar sólo "me niego a volver a mirar la herida que causaste".
Cómo curar la ira y el resentimiento
Sin embargo, cuando se llega a una fase en la que las discusiones y peleas empiezan a eclipsar las buenas cualidades de la relación, por su frecuencia, intensidad y quizá destrucción, puede surgir un problema mayor y más amenazador: el resentimiento.
El resentimiento también tiene la capacidad de erosionar la calidad de una relación con el paso del tiempo, si no se trata con eficacia. El resentimiento y la ira suelen ir de la mano y son emociones igualmente destructivas en una relación.
Hay infinitas fuentes potenciales de resentimiento en toda relación, desde los asuntos más insignificantes hasta los acontecimientos más importantes que causaron daño. Es necesario identificar el origen de este resentimiento y, a continuación, resolverlo eficazmente entre usted y su pareja.
Si ha observado algunos de los signos anteriores en su relación, probablemente ha llegado el momento de buscar asesoramiento profesional para parejas. El resentimiento tiende a crecer, y cuanto antes se busque ayuda, menos se dañará la relación.
Willem van den Berg es un psicólogo sudafricano con más de 12 años de experiencia en psicoterapia para un grupo diverso de clientes con una amplia gama de retos vitales. Con un enfoque compasivo, positivo y sin prejuicios, disfruta haciendo que sus clientes participen activamente en la comprensión de los retos que experimentan, así como en la búsqueda de intervenciones prácticas y viables para enriquecer su vida.
Resentimiento en la relación
El resentimiento es una forma de hostilidad, una emoción de ira que se siente como resultado de un mal real o imaginario. Etimológicamente proviene de "ressentir", del francés re-, prefijo intensivo, y sentir "to feel"; del latín "sentire". La palabra inglesa se ha convertido en sinónimo de ira y amargura.
El profesor Robert C. Solomon sitúa el resentimiento en la misma línea continua que el desprecio y la ira. Según él, las diferencias entre las tres emociones son que: el resentimiento se dirige hacia un individuo de estatus superior, la ira se dirige hacia un individuo de estatus igual y el desprecio se dirige hacia un individuo de estatus inferior. [1]
Aceptación - Afecto - Ambivalencia - Ira - Angustia - Anticipación - Antipatía - Ansiedad - Apatía - Amargura - Aburrimiento - Calma - Compersión - Desprecio - Confusión - Depresión - Decepción - Asco - Duda - Éxtasis - Vergüenza - Vacío - Enemistad - Ennui - Entusiasmo - Envidia - Epifanía - Fanatismo - Miedo - Frustración - Gratificación - Gratitud - Pena - Culpa - Felicidad - Odio - Nostalgia - Esperanza - Horror - Humillación - Celos - Limerencia - Soledad - Amor - Lujuria - Melancolía - Pánico - Lástima - Orgullo - Arrepentimiento - Rechazo - Remordimiento - Arrepentimiento - Indignación justa - Autocompasión - Serenidad - Vergüenza Compasión - Serenidad - Vergüenza - Timidez - Sufrimiento - Sorpresa