Que es la vulnerabilidad en psicologia
Factores de vulnerabilidad
¿Le preocupa ser vulnerable? "Vulnerabilidad" deriva de la palabra latina vulnerare (ser herido); describe la posibilidad de sufrir lesiones físicas y/o psicológicas. En general, la gente considera la vulnerabilidad como debilidad y lo contrario de la resiliencia.
En el fondo, todos somos intrínsecamente vulnerables a sufrir lesiones físicas y psicológicas. Nuestra principal vulnerabilidad psicológica son nuestras antiguas emociones de vergüenza, culpa y miedo. Además, también nos enfrentamos al miedo a tomar la decisión equivocada, a confiar en la persona equivocada, a elegir la carrera equivocada o a ser inadecuados para la tarea, lo que nos lleva al fracaso.
Paradójicamente, es este arraigado sentimiento de inadecuación el que nos impulsa a acercarnos a los demás, a Dios y al camino de desarrollar nuestros potenciales para perseguir algo que merezca la pena, lo que da lugar a la fe, las relaciones y el sentido, los tres pilares de la salud mental positiva.
Esta visión alternativa ha sido propuesta por Brené Brown (2007). Para ella, la vulnerabilidad es un arma de doble filo. Por un lado, la vulnerabilidad nos pone en riesgo de sufrir daños físicos y/o mentales; por otro, la vulnerabilidad podría ser la puerta de entrada a la resiliencia, la creatividad y la transformación personal. La pregunta desafiante es: ¿Cómo podemos hacer que la vulnerabilidad trabaje a nuestro favor en lugar de en nuestra contra?
¿Qué es una vulnerabilidad psicológica?
Una vulnerabilidad psicológica en psicología cognitiva es una creencia errónea, un sesgo cognitivo o un patrón de pensamiento que predispone a un individuo a sufrir problemas psicológicos. La vulnerabilidad existe antes de que aparezcan los síntomas de un trastorno psicológico.
¿Cuál es un ejemplo de vulnerabilidad psicológica?
Vulnerabilidad psicológica
Un mal concepto de uno mismo y unas creencias disfuncionales también pueden hacernos psicológicamente vulnerables. Las investigaciones han demostrado que la vulnerabilidad psicológica está efectivamente relacionada con la psicopatología. Por ejemplo, una baja autoestima nos hace vulnerables a la depresión (Andrews & Brown, 1993).
¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
¿Le preocupa ser vulnerable? "Vulnerabilidad" deriva de la palabra latina vulnerare (ser herido); describe la posibilidad de resultar herido física y/o psicológicamente. En general, la gente considera la vulnerabilidad como debilidad y lo contrario de la resiliencia.
En el fondo, todos somos intrínsecamente vulnerables a sufrir lesiones físicas y psicológicas. Nuestra principal vulnerabilidad psicológica son nuestras antiguas emociones de vergüenza, culpa y miedo. Además, también nos enfrentamos al miedo a tomar la decisión equivocada, a confiar en la persona equivocada, a elegir la carrera equivocada o a ser inadecuados para la tarea, lo que nos lleva al fracaso.
Paradójicamente, es este arraigado sentimiento de inadecuación el que nos impulsa a acercarnos a los demás, a Dios y al camino de desarrollar nuestros potenciales para perseguir algo que merezca la pena, lo que da lugar a la fe, las relaciones y el sentido, los tres pilares de la salud mental positiva.
Esta visión alternativa ha sido propuesta por Brené Brown (2007). Para ella, la vulnerabilidad es un arma de doble filo. Por un lado, la vulnerabilidad nos pone en riesgo de sufrir daños físicos y/o mentales; por otro, la vulnerabilidad podría ser la puerta de entrada a la resiliencia, la creatividad y la transformación personal. La pregunta desafiante es: ¿Cómo podemos hacer que la vulnerabilidad trabaje a nuestro favor en lugar de en nuestra contra?
Significado de vulnerabilidad
A menudo se equipara erróneamente vulnerabilidad con debilidad. Muchos individuos, al no querer parecer "débiles", se pasan la vida evitando y protegiéndose de sentirse vulnerables o de ser percibidos como demasiado emocionales. Ese miedo e incomodidad se convierten en juicio y crítica. Sin embargo, la vulnerabilidad no es debilidad. La vulnerabilidad es el núcleo de las emociones y los sentimientos. Si evitamos ser vulnerables, nos impedimos experimentar nuestras emociones. Nuestros intentos de evitar la vergüenza y la tristeza también nos impiden experimentar el amor, la pertenencia, la alegría y la empatía.
Si confundimos los sentimientos con una sensación de fracaso y vemos las emociones como pasivos, entonces la vulnerabilidad parece ser una debilidad. Sin embargo, la vulnerabilidad es todo lo contrario. Tiene que ver con la incertidumbre, el riesgo y la exposición emocional.
La vulnerabilidad es incómoda, pero asumir riesgos, aceptar responsabilidades, ser honesto, expresar empatía y enfrentarse a la incertidumbre no son debilidades. La vulnerabilidad consiste en reconocer la verdad y mostrar valentía. A menudo respondemos con asombro cuando vemos a otros ser crudos y vulnerables. Sin embargo, tenemos miedo de que lo que tenemos que ofrecer no sea lo suficientemente bueno, perfecto o valioso. Hazte las siguientes preguntas, o pregúntale a alguien cercano a ti, para examinar tu relación con la vulnerabilidad.
Ejemplos de vulnerabilidad psicológica
¿Alguna vez te has sentido vulnerable? Tal vez intentaste alejar esos sentimientos o tal vez los aceptaste, sabiendo que a la larga serían buenos para ti. Nuestra respuesta a los sentimientos de vulnerabilidad puede tener repercusiones cruciales en nuestro bienestar. Por eso, en este artículo hablaremos más sobre la vulnerabilidad y sus consecuencias.
Piensa en algún momento en el que te hayas sentido vulnerable. ¿Cómo se sintió? ¿Te sentiste ansioso, asustado, quizá un poco cohibido? Es normal sentirse vulnerable. De hecho, forman parte de la experiencia. Si no existiera la amenaza de sufrir daños emocionales o dolor, no te sentirías aprensivo ni incómodo. Ser vulnerable significa tomarse el tiempo necesario para reconocer las emociones difíciles en lugar de actuar de inmediato. La vulnerabilidad emocional puede considerarse un proceso de dos pasos.
La vulnerabilidad puede ser algo difícil de experimentar. Pero es importante hacerlo, ya que ser vulnerable puede ayudarte a crecer y a mejorar tus relaciones. Esperamos que este artículo te haya ofrecido algunas estrategias que te ayuden a gestionar la experiencia de ser vulnerable con más facilidad.