Que es una pesadilla en psicologia
Pesadillas todas las noches
En algunas personas, los medicamentos, el alcohol, las drogas, la falta de sueño, la fiebre o la ansiedad pueden provocar pesadillas. A menudo, sin embargo, las pesadillas parecen desencadenadas por problemas emocionales en casa o en el colegio, cambios importantes en la vida (como una mudanza), traumas y estrés, aunque lo que ocurra en las pesadillas no parezca tener relación con tu vida.
Si hay algo que te preocupa, si tienes ansiedad o miedo, o si sigues teniendo pesadillas, consulta a un psicólogo. Llegar a la raíz de un problema emocional podría resolver el problema de las pesadillas.
¿Qué es una pesadilla y qué la provoca?
En algunas personas, los medicamentos, el alcohol, las drogas, la falta de sueño, la fiebre o la ansiedad provocan a veces pesadillas. A menudo, sin embargo, las pesadillas parecen estar provocadas por problemas emocionales en casa o en el colegio, cambios importantes en la vida (como una mudanza), traumas y estrés, aunque lo que ocurra en las pesadillas no parezca tener relación con tu vida.
¿Qué son las pesadillas ejemplos de psicología?
Puede haber una serie de desencadenantes psicológicos que provoquen pesadillas en los adultos. Por ejemplo, la ansiedad y la depresión pueden provocar pesadillas en adultos. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) también suele provocar pesadillas crónicas y recurrentes. Las pesadillas en adultos pueden estar causadas por determinados trastornos del sueño.
Tuve una pesadilla
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El trastorno de pesadillas afecta a entre el 2% y el 6% de los adultos. Es más frecuente en mujeres que en hombres, y el pico más alto en mujeres se da entre los 20 y los 39 años. La probabilidad de tener pesadillas tiende a disminuir entre los 50 y los 59 años. Hacia los 60 años, son más constantes y ya no hay diferencia de género.
Un estudio comparó la prevalencia de pesadillas en adultos mayores y estudiantes universitarios. Encontraron que las pesadillas existen en alrededor del 20% de los estudiantes universitarios y en poco más del 4% en los adultos mayores, presentando una diferencia muy grande.
Se ha demostrado que el trastorno de estrés postraumático (TEPT) está muy relacionado con el trastorno de pesadillas. Una revisión de diferente literatura incluyó muchos estudios de investigación que encontraron correlaciones entre las pesadillas y el TEPT.
Trastorno de pesadilla
Nada estropea más una buena noche de sueño que despertarse sobresaltado por una pesadilla. Cuando sueñas que te persigue una figura sombría con tentáculos, es normal que te despiertes sintiéndote ansioso, desorientado y más que un poco asustado. Aunque te sientas solo en ese momento, consuélate sabiendo que puedes estar experimentando una de las pesadillas más comunes.
Las pesadillas son tan frecuentes que entre el 50% y el 85% de los adultos afirman tenerlas de vez en cuando, normalmente en los últimos ciclos del sueño REM. A pesar de ser tan comunes, los científicos no están totalmente seguros de por qué se producen las pesadillas, pero pueden estar desencadenadas por múltiples factores, como el estrés, la ansiedad y los traumas del pasado.
Las pesadillas son esencialmente un tipo de sueño que provoca sentimientos intensos de miedo, ansiedad o angustia. La principal diferencia entre una pesadilla y un mal sueño es que las pesadillas hacen que te despiertes del sueño. Las pesadillas pueden ser extremadamente desagradables y manifestarse de distintas maneras. Podemos dividir las pesadillas en tres tipos, a saber:
Definición psicológica de sonambulismo
Se supone que el sueño es reparador, pero cuando tenemos una pesadilla es todo lo contrario. Tanto si nos aterroriza un monstruo de ficción (¿alguien conoce a la chica de The Ring?) como si sufrimos una pérdida soñada, las pesadillas nos roban energía en lugar de devolvérnosla. ¿Por qué tenemos pesadillas? ¿Y cómo podemos reducir su gravedad o frecuencia?
Psychology Today define las pesadillas como sueños que evocan "miedo, ansiedad o tristeza". Ocurren durante la fase de "movimientos oculares rápidos" (MOR) del sueño, a menudo a última hora de la noche, y tienden a despertar al durmiente; los temas más comunes incluyen caídas, pérdida de dientes y falta de preparación para un examen.
Aunque no se trate de un trastorno de pesadillas propiamente dicho, los sueños desagradables pueden causarle muchos disgustos y dejarle exhausto. Es comprensible que quieras averiguar qué puede estar causando tus pesadillas para poder tratar el problema.
Según el clínico Jacky Casumbal, "los sueños son la forma que tiene nuestro cerebro de organizar los acontecimientos del día, los recuerdos y las imágenes en historias vívidas, simbólicas y sin sentido". Las pesadillas, en particular, son "sueños que suelen estar relacionados con ansiedad y traumas no resueltos que nuestro cerebro no ha elaborado del todo."